/claps ; lil' smile/ o, kay okay gimana tips dari gw ? meskipun ga gampang gampang banget, senggaknya bisa dah dicoba dulu dirumah apalagi buat orang yang hobi makan - tidur - makan - tidur tapi cita citanya kurus ahahaha. mungkin sampe sini dulu tips dari gw, jaga kesehatan, terus patuhi protokol kesehatan, selalu bersyukur dan tak lupa tersenyum. see u next time di konten gw selanjutnya !
O6 β Tidur yang Cukup penelitian menunjukkan orang yang kurang tidur, 55% lebih mungkin mengalami obesitas dibandingkan dengan orang yang cukup tidur. karena hal ini mengganggu fluktuasi harian hormon, yang menyebabkan nafsu makan yang memburuk.
O5 β Hindari Televisi/Gadget disini yang dimaksud itu pemakaian televisi/gadget saat sedang makan. kita harus fokus terhadap makanan yang akan kita makan. pasti kalian sering makan sambil nonton netplik/ajab/dsb, balesin chat cp, stalking mantan dan lainnya.jk ini harus dihindari agar tidak memicu adanya pengkonsumsian makanan berlebih.
O4 β Kurangi Konsumsi Makanan/Minuman Manis dan Berlemak serta ber-Kalori Tinggi kayanya berat ini, tapi harus dicoba buat menghindari nya. the true of cobaan, kebanyakan makanan enak itu emang mengandung nutrisi yang kurang baik jika dikonsumsi berlebihan.
O3 β Mengunyah Makanan Perlahan sepele tapi memungkinkan makanan dapat dicerna dengan baik dan akhirnya menurunkan jumlah makanan yang masuk, sekaligus memunculkan rasa kenyang lebih cepat.
O2 β Perbanyak Minum Air Putih minum 0,5 liter air itu bisa membakar kalori sebesar 24 β 30% selama satu jam sesudahnya. minum air sebelum makan juga bisa mengurangi asupan kalori juga dan katanya air putih yang banyak itu bagus buat ngebantu nurunin berat badan dengan cepat tanpa perlu olahraga, karena dia bisa menetralisir hampir segala macam zat di dalam tubuh.
O1 β Perbanyak Konsumsi Buah & Sayur si dua bersodara ini emang penting dan baik banget buat tubuh ++ bisa ngebantu buat nurunin berat badan, kalian bisa bikin salad buah/sayur/dicampur juga boleh, gak lupa pakein madu/mayo/yogurt/dkk, kalian juga bisa makan langsung/dibuat olahan sehat lain guys. tapi tetep harus dijaga & pilah pilih, karena ada beberapa jenis buah yang kadar gulanya tinggi bahkan bisa nambahin kolestrol.
test, checkβ okay kita mulai. eyyo guys ! lemme introduce myself . . now u wimme Niello Xaquille Keandre buat lu semua pasti ga ada yang kenal gw kan ? sekarang harusnya udah karena gw nyebutin nama tadi atau harus pake alamat ++ makanan fav gw ? siapa tau ada yang mau gopud'in nih kidding ya ahahaha, btw bahas makanan pas banget kali ini gw mau ngasih sedikit tips nurunin berat badan buat kalian semua tanpa diet dan juga olahraga. Pada penasaran gak ? gausa ba bi bu be bo lagi deh langsung kitaβ check it out !
sambil liat konten ini sambil denger itu. oh iya kalian tau ga sih? lagu βbertautβ bercerita mengenai hubungan ibu dengan anak. Hubungan tersebut diibaratkan seperti jantung yang saling bertaut dan terus berdetak hingga manusia menutup usia. kalau denger lagu bertaut kebawa nya jadi inget bunda ga? kalau gua sih begitu. gua juga mau ngasih sedikit nasehat jaga ibu kalian sayangi ibu kalian sebelum mereka tiada walaupun mereka buat kesel/marah tapi kalian harus tetep cinta sama ibu kalian ya βΉ3.
