۵ کریای سادهٔ کندالینی برای افزایش انرژی و تمرکز
تا حالا شده بدون اینکه کار خاصی کرده باشی، احساس کنی بدنت خالی از انرژی است یا ذهنت تمرکز کافی ندارد؟
در این ویدیو، ۵ کریای ساده و مؤثر کندالینی یوگا را تمرین میکنیم؛ حرکاتی همراه با تنفس آگاهانه برای تقویت جریان پرانا یا انرژی حیاتی به کار میروند.
این تمرینها میتوانند به افزایش تمرکز، کاهش استرس، شفافیت ذهن و آماده شدن برای مدیتیشن کمک کنند.
اگر روزهای شلوغ و پر استرسی داری یا احساس میکنی انرژیات زود تمام میشود، این تمرینها میتوانند شروع خوبی باشند.
⏱️ زمان پیشنهادی تمرینها:
هر حرکت ۱ تا ۳ دقیقه
اگر به یوگا، کندالینی یوگا، کریا، پرانایاما، تمرینهای تنفسی، مدیتیشن و رشد آگاهی علاقه داری، این ویدیو را تا پایان همراهی کن.
@OCEAN_OM✨🧚