🧑🏻‍🦱 تمرین‌هایی ساده و موثر برای تقویت ریشه و رویش مو 👩🏻‍🦱

تمرین را به این ترتیب انجام دهید:

مرحله اول

نقطه مورد نظر را به‌آرامی فشار دهید و به مدت ۱ دقیقه، به‌صورت دایره‌ای ماساژ دهید.

مرحله دوم

نقطهٔ بای‌هویی (Du 20) را به مدت ۲ دقیقه، با انگشت و در جهت خلاف حرکت عقربه‌های ساعت، به‌آرامی فشار دهید و ماساژ دهید.

مرحله سوم

سر را به مدت ۱ دقیقه به‌ آرامی ماساژ دهید.

مرحله چهارم

با چشمان بسته، به مدت ۲ دقیقه با کف دست به‌ آرامی روی سر ضربه‌های ملایم بزنید.

مرحله پنجم

ناخن‌های دو دست را به مدت ۴ تا ۵ دقیقه به‌ آرامی به یکدیگر بمالید.

در کنار این تمرینات، تغذیه مناسب داشته باشید و آب کافی بنوشید.

@OCEAN_OM✨🧚