تمرین تنفسی "نادی شودانا پراناياما " ( تنفس تناوبی )
⬅️ فوايد تنفس تناوبی ⬇️
🧘🏻موجب کاهش تعداد ضربان قلب وکاهش اضطراب و استرس میگردد.✨ به سيستم عصبی و سيستم لنفاوی کمک میکند. ( در برخی از منابع و کتب يوگا به نام تنفس پالايش اعصاب نيز ناميده شده. )
🧘🏽♂️موجب جذب اکسيژن بالایی شده و حجم تنفسی ریهها را افزايش میدهد. ( با انجام اين تنفس اکسيژن بيشتری نسبت به حالت عادی به بافتها رسيده، در نتيجه احساس طراوت و شادابی مضاعفی ايجاد میگردد.)
🧘🏻کانالهای ظريف انرژی در بدن ( نادیها را تصفيه و پاکسازی میکند.)✨ریهها را پاک کرده و کل سيستم تنفسی را تقويت مینماید ✨به هماهنگ کردن دو نيمکره مغز کمک میکند.
🧘🏽موجب متعادل کردن فشار خون میگردد. ✨ کل سيستم بدن را هماهنگ میکند.✨ ايجاد ثبات ذهنی مینماید.✨ نهايتاً آرامش و شادابی ذهن ، جسم و روح را موجب میگردد.
@OCEAN_OM✨🧚♀