TGViewer
Channel Public Channel
Галина Белова 𝄀 Нутрикотики

Галина Белова 𝄀 Нутрикотики

@nutricats

Меня зовут Галя — я дипломированный нутрициолог

💚Веду этот канал для тех, кто хочет быть здоровым, хорошо себя чувствовать

💚Написать мне — @KanenTyan
Subscribers
214
Photos
357
Videos
18
Links
91
Recent Posts 12 shown
Post #641 76
Галина Белова 𝄀 Нутрикотики Мне скинули неплохой видос про магний
От себя еще добавлю:

🌊Оксид - самая дешевая форма поетому ее обычно везде пихают, она почти не усваивается зато понос тоже может устроить

🌊Глицинат и безглицинат считается самой усвояемой формой

🌊Если с магнием идет В6, то в идеале, чтобы это была активная форма «пиридоксаль-5-фосфат» (P-5-P)
  • ❤ 3
Post #640 80
Мне скинули неплохой видос про магний
  • ❤ 2
Post #639 188
Сейчас очень загружена делами зато купила себе соль

Моя нервная система сейчас держится только на магнии и витаминах группы в видимо…. А ну и на походах в зал…

Сейчас успеваю только работать, ходить в зал три раза в неделю с девчонками и иногда убираться в квартире
  • ❤ 3
Post #636 230
Вчера сделала чизкейк для славы в честь его дня рождения, по вот этому рецепту

Банан 1шт
Творог 200гр 5%
Рикотта 200гр
Яйцо 2шт 100 гр
Геркулес 80 гр
Крахмал картофельный 15 гр

Основа:
Измельчаем банан и 80 гр геркулеса запекаем 10 мин

Начинка:
Блендерим рикотту творог, 2 яйца, сахзам и ложка крахмала и выкладываем на основу

В духовку на 30 минут 180 гр

Тем временем варим ягоды Добавляем сахзам и ложку крахмала (лучше еще и желатин) ягоды можно пробить блендером погружным

Выкладываем сверху

В холод на пару часов
  • ❤ 11
  • 🤯 1
  • 🥴 1
Post #635 213
😆 Сделала небольшую распаковку нутрицевтиков и прислала себе в чат

Так что, кто хочет посмотреть — заходите

https://t.me/+5y2rIX9uxtlmOWNi


Буду вам рада 😆
  • ❤ 3
Post #632 209
Сегодня испекла белковые синабонны без сахара (добавила подсластитель)
  • ❤ 10
Post #630 254
Сегодня у меня какой то творожный день

Попробовала приготовить творожные вафли, сделала варенье на подсластителе из клубники и брусники и съела это все с греческим йогуртом и бананом

(слава тоже покушал, так что это порция на двоих)
Post #629 257
блин, хочу теперь попробовать хвост морского черта....
но не знаю вообще продают ли у нас такое 🤔
Post #628 228
▌ Что такое ВПЧ: что сдавать, чтобы узнать о наличии, как лечить, вакцина от ВПЧ — надо или нет?

так же поговороим о последствиях: про бородавки, и даже онкологию

(я там немного запиналась, зато название анализа 3 раза повторила)
🫠
  • ❤ 4
Post #626 246

Forwarded from 🌷ИСАЕВА ИРИНА NutriLife (Ирина Исаева нутрициолог взрослый и детский)

Зачем тщательно промывать клубнику и пить противопаразитарку 2-3 раза в год.Смотри видео выше☝️

Сохраните этот алгоритм, чтобы ягоды оставались упругими, чистыми и безопасными.

1. Не отрывайте плодоножки. Очищайте листья только после мытья. Если сделать наоборот, клубника впитает воду, как губка, и быстро испортится.
2. Промойте от пыли. Сложите ягоды в дуршлаг и ополосните под прохладной проточной водой.
3. Удалите бактерии (по желанию😊). Чтобы избавиться от пестицидов и возможных личинок, замочите клубнику на 10 минут в растворе:
· соль (1 ст. ложка на 1 л воды) или
· уксус (1 часть уксуса на 3 части воды — яблочный или столовый).
4. Финальное ополаскивание. После замачивания обязательно промойте ягоды чистой водой, чтобы убрать привкус соли/уксуса.
5. Просушите. Разложите клубнику на бумажном полотенце в один слой. Дайте воде полностью стечь. Влажные ягоды в холодильнике загниют моментально.

✔️Важный совет: Никогда не мойте всю упаковку сразу. Мытая клубника теряет свежесть уже через несколько часов. В холодильнике храните только сухие и немытые ягоды.

Дополнение для тех, у кого есть озонатор:
Вместо уксуса или соли можно использовать более безопасный и эффективный метод - холодное озонирование воды.

Как сделать:
1. Налейте холодную воду в глубокую миску.
2. Опустите в неё клубнику (вместе с плодоножками!).
3. Включите озонатор на 10–15 минут.
4. Достаньте ягоды и промокните бумажным полотенцем.

Плюс метода:
· Озон уничтожает до 99% бактерий, вирусов, спор плесени и микробов на поверхности.
· Не оставляет химического привкуса (как уксус) и не делает ягоды солёными.
· Частично разрушает пестициды и нитраты.
· Клубника дольше хранится, т.к. озон подавляет гнилостные бактерии.

Важно: После обработки обязательно просушите ягоды
  • ❤ 2
Post #625 181
я немного косякнула и забыла одну карточку.... пусть тогда отдельно будет
  • ❤ 5
Post #621 185
☀️ На крем надейся, а сам не плошай ☀️

Надушнила вам немного в карточках

😆 Кстати проверить состав косметики бесплатно можно на сайте ecogolik.ru (не реклама, сама пользуюсь им иногда)

_____________

😄 А у себя в чате собрала мини-подборку безопасных кремов со ссылками!

Защищаетесь ли как то от солнца? Или не особо?
  • ❤ 7
Older posts →

About this channel

How can I read @nutricats without a Telegram account?
TGViewer shows the public web preview Telegram publishes for Галина Белова 𝄀 Нутрикотики: recent posts, photos, videos and the subscriber count, with no app, login or account.
How many subscribers does Галина Белова 𝄀 Нутрикотики have?
Галина Белова 𝄀 Нутрикотики (@nutricats) has 214 subscribers on Telegram, refreshed roughly every 30 minutes.
Does Галина Белова 𝄀 Нутрикотики know I viewed it here?
No. Public channel previews carry no viewer identity, and TGViewer has no accounts or tracking of what you look up.
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →