Готовлю большой материал про счастье и наткнулась на интересное исследование, опубликованное в журнале Science — "A Wandering Mind is an Unhappy Mind” (Блуждающий ум не счастливый ум) 👀

2250 человек, живущих свой обычно жизнью, при помощи специального приложения на телефоне регулярно опрашивались на предмет того, что они делают и как они себя при этом чувствуют. Там ещё была куча дополнительных вопросов и, вообще, исследование собрало много интересных данных, но один из главных выводов такой — независимо от того, чем человек занимался, нравилось ему это или нет, ощущение “счастья” было связано с тем сфокусирован он на этой активности или нет.

Тоесть, человек мог заниматься уборкой по дому, делать какое-то задание по работе, взаимодействовать с членами семьи, слушать музыку, “приятность” активности не имела никакого значения — его дальнейший репорт о состоянии счастья отталкивался от того был ли его ум сфокусирован на том, что он делает или просто блуждал 🫠

Размышления о приятном в сравнении с какой-то “неприятной” активностью также не показали корреляции с ощущением счастья. Если вкратце, мозг мог уходить погулять в неприятные размышления не потому, что человек чувствовал себя несчастным, а скорее люди чувствовали себя менее счастливыми после того как мозг уходил погулять. И не важно, гулял ли он в каких-то хороших размышлениях или плохих, главное что он не был сфокусирован.

В общем, сколько всего читаю и изучаю сейчас, вывод напрашивается такой — “быть в моменте” это не слоган из хилинг кэмпа, это наша способность концентрироваться полностью на происходящем и погружаться в процесс, которая приводит к огромному количеству положительных последствий. Поэтому не важно чем вы сейчас занимаетесь, нравится это или не очень, это что-то от чего вы чувствуете приятное возбуждение или же это из разряда “просто надо сделать” — попробуйте минимизировать отвлекающие факторы и stay focused! 💫