Перечитала на днях классную и, кажется, очень актуальную книгу Леонида Кроля “Энергия новая валюта” — о том, как именно устроена личная энергия, из каких источников она берется, как накапливается и на чем теряется ⚡️

Мы хотим быть энергичным, хотим генерить свою собственную энергию и заряжаться от энергии других людей. При этом, не совсем понимаем по каким законам работает этот обмен, откуда он вообще берётся и как с ним обращаться. И что такое есть эта энергия? Поэтому, в начале книги автор советуется с физиком насчет самого определения, а потом всё-таки перекладывает это на то, что чаще всего мы подразумеваем, когда оперируем такими словосочетаниями как “не хватает энергии”, “заразиться энергией” и тд.

Часто, кстати, мы даже и не говорим про энергию, а звучит что-то в стиле:

”начинаю проекты, но не заканчиваю” = энергии сначала много, но потом она иссякает
”какая-то рутина в последнее время” = энергии достаточно для простых задач, но не хватает чтобы что-то изменить 🫠
”не могу решиться начать свой бизнес/поменять работу/ что угодно” = не понятно хватит ли энергии, нужно ли её экономить или можно потратить сразу много

В книге описаны семь реальных кейсов из практического опыта, на основе которых формируются некоторые закономерности, выражаясь словами автора “семь кустов проблем”. Разумеется, это не свод правил. Мы все разные и даже если два человека сформулировали свою проблему одинаковыми словами, есть большая вероятность что сами проблемы разные и решения для них будут отличаться. Однако, некоторые проблемы растут на одной ветке и легко можно обнаружить себя, сидящим на этой ветке с кем-то из героев, а может даже и с несколькими сразу 👭👫

Мне особенно отозвалась история про то, как энергия может сливаться в дыру под названием “неосознанные привычные чувства”. Если коротко, то очень часто за нашей прокрастинацией или недостаточной мотивацией скрывается какое-то неосознанное переживание. Оно наше, оно живет там себе спокойно внутри нас, бродит где-то и мы про него не очень сильно знаем и не замечаем его до поры до времени. Это может быть обида, стыд, тревога, раздражение — этот список открытый и у каждой свой. Но когда тригер снаружи задевает одно из этих чувств, то у нас есть отлаженный механизм действий, который включается в игру — мы залезаем в соц сети, откладываем проект, идем на конфликт, опять же — этот механизм также у каждого свой. Как справляться с таким? Отследить эту дыру, увидеть как и когда и при каких обстоятельствах включается этот механизм. В книге подробно описан алгоритм, как автор предлагает поработать над этим сценарием 👀

А ещё, кажется, мы все можем узнать себя в истории с “привычным желанием быстрого вознаграждения”. Быстрый дофамин это уже какой-то бич современности. Нашему мозгу требуется постоянное удовлетворение от сделанного. Но когда мы совершаем какую-то сложную работу, то этого чувства долго нет, но при этом лапкой машут все те неосознанные и привычные товарищи в виде тревоги и раздражения, и тогда мозгу срочно становится необходимо как-то немедленно и быстро получить это чувство удовлетворения. И в дело идут еда, алкоголь, соц сети и вот это вот всё 🍾 Но, как и всегда, новости хорошие — работать с этим можно!

В общем, если ваш список для чтения на вечер воскресения еще не заполнен, то очень рекомендую — легко, понятно, много чего есть отметить для себя интересного 💫