Какой из этого всего вывод? Если мы не живём в глухой деревне, не затеряны где-то в альпийских лугах или среди пустынных азиатских пляжей, то нужно признать что, скорее всего, мы регулярно подвергаемся стресс нагрузке. И даже если мы не видим каких-то явных симптомов сейчас, то обязательно увидим их позже. Поэтому, нам крайне важно учиться выдыхать и максимально поддерживать своё состояние всеми доступными способами. Выбирайте свой — медитации, дыхательные практики, йога нидра, часовые прогулки (низкоинтенсивная физическая нагрузка это лучшее средство по выводу оставшегося кортизола после рабочих встреч) — эти инструменты простые на первый взгляд, но требуют дисциплины и регулярности, но и эффект того стоит! 💯