Почему нам так сложно сделать первый шаг на пути к новому?

Казалось бы, видим цель, понимаем и признаем её значимость для нас, иногда даже острую необходимость, если вопрос, например, касается здоровья. Прописали шаги, понимаем с чего начать, трезво оцениваем риски и видим картину целиком, но что-то нас тормозит 🤷‍♀️

Звучит банально, но самый главный наш стопор это страх. У него есть много названий и маскироваться он может подо что угодно — проблемы с самооценкой, синдром самозванца, ограничивающие убеждения, you name it, как говорится. Но если копать глубже, в суть этих синдромов и ограничений, внутри мы найдем страх совершить ошибку. Мы привыкли, нас приучили, что всё, что мы делаем будет оценено. Иногда нами, иногда окружением, иногда вообще кем-то или чем-то несуществующим. И мы зависим от этой оценки.

Распутывать этот клубок можно с разных сторон, но один из секретных ингридиентов здесь — признать свою слабость и дать себе право на ошибку. Это сложно и именно поэтому там лежит наша настоящая супер сила. Сила в том, чтобы быть уязвимыми, позволять себе ошибаться, но при этом любить себя, признавать свою уникальность и открыто этим делиться. Как у вас с этим? Позволяете проявляться своей слабости?

Но я хочу подсветить ещё один элемент, который может присутствовать в схеме под названием “всё понимаю, но не могу начать”. Он называется вторичная выгода. Впервые этот термин ввел Зигмунд Фрейд, он заметил, что некоторые пациенты стремятся к “бегству в болезнь” и таким образом решают свои внутриличностные конфликты.

Вторичные выгоды могут скрываться за любым действием и не действием, поэтому рефлексия на эту тему отличный способ аккуратно поковырять палочкой там, где сидит это нежелание. Можно начать с такого простого упражнения:

Берём любую ситуацию, с которой нужно разобраться — я не могу начать заниматься спортом, хотя это нужно для …. / я продолжаю общаться с N, хотя давно понимаю, что переросла его/её/их и мне нужно двигаться дальше / не могу начать повышать цены на свой продукт или услугу / не могу рассказать о своем новом проекте в соц сетях, хотя всё готово. Здесь может быть что угодно из любой сферы.

📝 Возьмите ручку и листок бумаги и честно ответьте себе на вопросы :

1. Что полезного в том, что я продолжаю делать так, как делаю? (сверьтесь, что ничего не изменилось в том, что это до сих пор вам полезно или ценно, помните о том, что наши ценности меняются)
2. Что я потеряю, если вдруг перестану так делать/не делать?
3. Какие риски есть в том, чтобы начать делать по другому/начать делать то, чего не делал раньше?
4. Я могу управлять этими рисками?
5. Что в итоге я могу получить, если всё-таки начну делать иначе?

Не факт, что сразу после ответов на эти вопросы вы моментально поймете что к чему и тут же приметесь за дело. Такое, конечно, может случиться, но также есть вероятность, что первая партия ответов вас не приведёт по адресу, и в этом нет ничего страшного. Написали и отложите в сторону.
Того, что вы взглянули на проблему чуть с другой стороны уже достаточно. Наш мозг так устроен, что если уж вы попали в какое-то интересное место, то через некоторое время вам оттуда помашут лапкой 👋