Mastermind Group 🪄

Не смотря на то, что моё обучение коучингу только началось, мне уже очень хочется начать делиться этим классным и работающим инструментом, проверять его на деле не только для себя, но и для других. Поэтому, я подумываю о том, чтобы собрать небольшую группу, на 5-6 человек и вместе пройти через один нейроспринт 👀

Что такое нейроспринт — это ограниченный отрезок времени, в нашем случае это будет 3 недели, в результате, которого мы попробуем аккуратно отбалансировать своё состояние, остановить самосаботаж и продвинуться на шаг ближе к осуществлению целей. Это история про то, как маленькими шажками, учитывая все хитрости сопротивления нашей психики, мы попробуем научить себя действовать в направлении цели, но при этом быть в балансе.

Для работы выберем 3 проекта из разных категорий:

🧘‍♀️ Фундамент — это наша забота о физическом и ментальном здоровье. Здесь может быть желание наладить распорядок дня, начать правильно питаться, добавить спортивную активность, попробовать наконец-то медитацию и тд.

🏆 Драйв — то самое движение к лучшей версии себя. Здесь обретение новых навыков, развитие и самореализация, всё что связано с движением из точки А в точку Б.

😊 Кайф — а здесь мы наслаждаемся жизнью и учимся радоваться тому, что у нас есть сейчас. Поездки, путешествия, прогулки на природе, любимые книги, какое-то милое хобби, встречи с друзьями, всё что приносит удовольствие.

Почему важно это отбалансировать и почему это так сложно?

Потому что наши драйв и кайф — дофамин и серотонин, два абсолютно разных контура и режима работы мозга. Хотеть двигаться вперед, быть замотивированным, бежать и действовать не смотря ни на что и одновременно быть в ощущении замедления — это как жать на газ и тормоз вместе. Мы часто сваливаемся в одну или другую сторону, что приводит к неприятным последствиям и отсутствию результата. Самый просто пример — это когда мы с энтузиазмом хватаемся за новое дело или загораемся новой идеей, едем на этом драйве какое-то время, а потом просто перегораем. Поэтому, очень важно “прослаивать” активности, тормозить, замечать, рефлексировать и только потом продолжать.

Тоесть, нам нужно правильно сочетать и развитие и удовольствие 🤹

И всё это мы будем делать вместе и под присмотром друг друга. Честно и открыто делиться своей рефлексией и получать обратную связь. Работа в маленькой группе уже сама по себе обладает терапевтическим эффектом. Нам очень часто не с кем обсудить какие-то вещи, особенно те, которые про наше личное развитие. Иногда будто немного стыдно, иногда кажется, что нас не поймут или просто не хочется грузить неподготовленную публику своими экзистенциальными размышлениями.

В нашей группе будем всё это делать нежно, тепло и открыто. Мы все соберёмся с одной целью — сделать шаг в сторону нового себя и жизни, о которой мечтаем, а значит, будем в кругу единомышленников и сможем смело делиться как нашими победами, так и сложностями на пути, что очень важно.

Реакция ❤️ как всегда лучший вариант поддержки. А если хотели бы ворваться вместе со мной в эту историю, то жду вас в личку.
Я буду неспешно собирать группу, так как очень хочется окружиться классными людьми и создать правильное настроение 🥰