Доктор Тара Сварт (Dr. Tara Swart) — нейроученая, экспертка по нейропластичности, лекторка и по совместительству королева манифестации 👑

Последний год она по очереди появляется в гостях у самых крупных подкастеров, которые оперируют на поле саморазвития — у Стива Бартлетта (The diary of a CEO with Steven Bartlett), Льюиса Хоуса (The School of Grateness with Lewis Howes), Drew Purohit и далее по списку.

Последнее, что мне попалось, это интервью в The Doctor’s Kitchen, где, кажется, Тара уже достигла какого-то совершенного мастерства в объяснении своих любимых процессов буквально на пальцах.

Главная её тема — это манифестация и практика благодарности (gratitude practice) с точки зрения науки, почему это далеко от колдовства и эзотерики, как это влияет на мозг и почему это работает.

Процесс манифестации под углом её зрения это не что иное, как постановка целей и движение к ним. Процесс, который помогает запускать в мозге формирование новых нейронных связей, которые ведут к изменению поведения, формированию новых привычек, а следовательно, к появлению того, чего у нас и с нами ещё не было.

С практической стороны это раскладывается на очень понятные составляющие:

1️⃣ Четкое понимание чего ты хочешь — а значит повышение самого знания о предмете желания.
2️⃣ Фокус внимания на цели — что говорит о том, что ты начинаешь замечать возможности, которые могут привести тебя к ней.
3️⃣ Непрерывные обдуманные действия, которые начинают совершаться для того, чтобы стать ближе к желаемому.
4️⃣ И ответственность за процесс — что предполагает размышления на тему а как сделать так, чтобы не облажаться и не сдаться на полпути, потому что наш хитрый мозг вполне себе доволен существующими паттернами и формировать новые не входило в его задачи.

Мне очень нравится, что темы, которые раньше были окружены какими-то магическими смыслами и ритуалами начинают всё больше и больше привлекать внимание ученых и просачиваться в общество, и не как что-то из потустороннего мира, а как абсолютно рабочие инструменты 🚩