Если остановиться на минутку и окинуть взглядом всё то, что вас сейчас окружает — можно отметить интересную штуку. Где вы сейчас, с кем вы, что делаете, что на вас надето — всё это результат огромного количества выборов, которые вы сделали какое-то время назад. А были эти выборы сознательными или не очень, это уже хороший вопрос 🙈

В течение всей жизни мы совершаем гораздо большее количество выборов, чем осознаём. Фактически, каждый наш день заполнен выборами и решениями, которые мы принимаем. Некоторые из них мы очень долго обдумываем, большинство — делаем совершенно бессознательно. Но главный фокус состоит в том, чтобы начать осознавать каждый свой выбор. И помогать себе делать правильный.

💬 Не среагировала сразу, но очень мне понравился и запомнился пост Като про анти-аскезу: это не когда ты себе что-то запрещаешь, а наоборот — делаешь что-то, потому что так решил, не смотря ни на что, например, каждый день. По сути, это про то, что ты принимаешь одно решение и дальше тебе уже не нужно каждый раз нагружать себя мыслями а хочу ли я, а могу ли я, а может надо сделать что-то другое.

Докину и свою историю на эту же тему. Устроила себе недельный соло-ретрит в турецкой деревне, для которого составила программу из самых простых радостей: гулять, читать, дышать и тому подобное. И сразу же решила, что важной частью этого расписания будет “каждый день ходить встречать рассвет” 🌝

С ранним подъёмом проблем у меня нет, тем более, что здесь ещё и помогает пение из соседней мечети в громкоговоритель. Но вот погода пока не совсем летняя, при комфортных +20 днем, ночью температура опускается до +9, и в домике (если не включать кондиционер на ночь) к утру, ну мягко скажем — свежо.

И вот на часах 5-40, ты проснулся, высовываешь из-под одеяла руку, тут же прячешь её обратно от холода, и самое последнее, что сейчас хочется — это куда-то идти. Именно в этот момент и помогает встать с кровати тот выбор, который уже был сделан — я решила ходить встречать рассвет. Практически всегда мы можем найти причины и объяснения почему не стоит чего-то делать, почему сейчас не время, почему можно пропустить и тд. Но если выбор уже сделан и решение принято, то делать это становится действительно намного легче👌

Делая важный выбор заранее мы помогаем себе, когда вдруг встаем на развилке: пойти в зал или посмотреть сериал, заказать тортик или обойтись сухофруктами, поработать над своим проектом или задержаться на работе.

Мы можем не замечать это на маленьких масштабах, но по такой же схеме мы принимаем (или не принимаем) и глобальные решения, которые способны изменить всю нашу жизнь: забота о себе, обучение чему-то новому, запуск личного проекта, you name it, как говорится. Делать соответствующие действия становится сильно проще, когда был выбран и утвержден с самим собой глобальный вектор.

📌 Что предлагаю: запланируйте себе какие-то приятные активности, такие от которых лично у вас поднимается настроение и появляется вот это ощущение “я могу всё”. Не что-то десятиминутное, а прям достойное, такое что способно вас по-настоящему зарядить. И сразу после, ну или в процессе, примите одно, возможно не большое, но очень важное для вас решение — не есть добавленный сахар, читать полчаса каждый вечер, полчаса утром посвящать своему проекту, один день выходных на природе, массаж каждое воскресение. Посмотрите, где у вас сейчас есть затык, чего не хватает и принятие какого одного решения может помочь сдвинуться с места.

Не нужно замахиваться сразу на всю жизнь. Примите это решение на неделю, на месяц, на два и посмотрите, как меняется ваше отношение к себе и к своим возможностям. Ну и помните, что сначала мы делаем выбор, а потом он начинает выбирать наши действия. И именно из них постепенно начинает складываться нужная траектория❣️