🏆 Собрала лучшие, на мой взгляд, интервью прошлого года в одном посте:

Мадонна в гостях у Джея Шетти

Если вы до сих пор думаете, что духовность это что-то для тех, кто решил отказаться от материального мира и познать дзен бездеяния, то вам сюда. Через год после увлечения каббалой Мадонна выпустила альбом Ray of light — более 16 млн копий по всему миру, 4 премии Грэмми, а критики называют его лучшим альбомом не только в её дискографии, но и вообще в истории поп-музыки 90-х.

Обсуждают темы трансформации, поиска смысла в сложностях, свободы, которая приходит с радикальным принятием, и силы прощения, способного исцелять самые глубокие раны 🙏

Эстер Перел в гостях у Эндрю Хьюбермана

Невероятная женщина. Очень рекомендую к просмотру, если ещё не знакомы с ней. Каждую минуту буквально хочется растащить на цитаты:

🔹Мы приходим в этот мир с двойственными потребностями: нам нужна безопасность, но нужна и свобода с приключениями; нам нужно быть вместе, но нам нужна и отдельность. Поэтому, в отношениях мы ищем и сходство, и различие. И это постоянное движение от одного к другому.

🔹Мы хотим перемен, но только в пределах, которые нам удобны: не слишком много и только на собственных условиях. А иногда мы боимся изменений, поэтому позволяем другому представлять ту часть нас, которую не принимаем сами.

🔹И так рождается парадокс. То, что служит главным фактором выбора того или иного партнера, может в последствии стать причиной конфликта. Тоесть, сначала мы тянемся, например, к той стабильности и надежности, которые он нам может дать, но со временем начинаем воспринимать эту стабильность, как жёсткость. И вот уже наше собственное желание стать более организованным и надежным куда-то исчезает, а проявление этих черт в партнере начинает раздражать 💔

Лори Сантос в гостях у Рича Ролла

Лори Сантос — психолог, профессор Йельского университета, специализируется на изучении благополучия и создала всемирно известный курс о счастье, который бесплатно можно пройти на Coursera (и это уже сделали 5 млн человек 🙉).

Классное легкое интервью о том, что мы вроде уже слышали, но о чем полезно себе периодически напоминать:

🔸Мы часто заблуждаемся, думая, что комфорт, удобство и роскошь обязательно принесут счастье. На самом деле счастье приходит через выход из зоны комфорта и преодоление трудностей. Именно это развивает нашу устойчивость и повышает самооценку — семена, из которых вырастает более стойкое и стабильное ощущение благополучия.

Лори предлагает периодически визуализировать не то, как все будет волшебно, когда наша мечта исполнится, а те препятствия, которые мы встретим по дороге и то, как будем их преодолевать. В основе этого предложения лежат исследования Габриэль Оинган из NYU: студенты, которые наиболее живо фантазировали о хороших оценках, прилагали меньше усилий для учебы, потому что уже мысленно пережили успех.

Кстати, победитель олимпийских игр по плаванию Майкл Фелпс использовал такой подход, чтобы подготовиться к соревнованиям в Пекине: он визуализировал, что произойдет, если всё пойдет плохо, слетят очки, он ударится ногой о стенку и тд. Кстати, его очки не слетели, но с ними возникла проблема, они наполнились водой и он ничего не видел, но это не помешало ему взять золото.

Навал Равикант в гостях у Криса Уильямсона

Жемчужина прошлого года. Навал Равикант (предприниматель, философ, инвестор) рассуждает о цене успеха, ловушках статусных игр, самооценке и счастье как внутренней дисциплине.

Из самого любимого про правила принятия решений:

▫️Если вы долго не можете решить или решиться — ответ нет

▫️Если выбираете из двух вариантов, которые выглядят одинаковыми — выбирайте тот, который наиболее болезненный в краткосрочной перспективе. Наш мозг все время пытается избежать боли, поэтому любое неудобство, которое стоит прямо перед нами всегда будет восприниматься гораздо хуже, чем есть на самом деле. И разобраться с этим быстрее — часто выгоднее

Надеюсь, что кто-то из этих товарищей попадет своими мыслями точно в вас и, возможно, вдохновит на что-то очень важное 💎