В начале года работали с клиенткой главной задачей которой был запуск собственного блога. Все было готово — идея, контент, смыслы, полное понимание кому, что и зачем хочется рассказывать, но начать не получалось. Последняя миля, которую проходили вместе, тянулась вдоль навязчиво зудящей в голове мысли — а что про меня скажут? 🫥

Внешняя валидация, которую мы незаметно для себя ищем вокруг, постепенно может становиться чем-то большим, чем просто выдача разрешения на то или иное наше действие. Она просачивается в разные сферы нашей жизни и вот мы уже полностью зависим от того, что о нас думают и говорят другие, и как нам из-за этого нужно себя вести 🕸

Ещё опаснее становится, когда через эти внешние подтверждения у нас начинает формироваться наше собственное мнение о себе. Через призму другого человека мы пытаемся сделать выводы о том, что мы можем и не можем, и о том, кем мы являемся. Причем, очень часто, это просто наши догадки. Только представьте: мы начинаем думать про себя так, как мы думаем, о нас думает кто-то другой. Понимаете всю абсурдность? Наше фантомное предположение о том, что кто-то про нас что-то думает, становится основой для наших действий, а точнее — бездействий ⛔️

Очень классно рассуждает про это Мэл Роббинс, американская писательница, телеведущая и коуч, любимая аудиторией за то, что умеет очень просто говорить о сложных вещах. Её теория Let them! (Позволь им!), без претензии на великое, буквально на пальцах описывает, что делать и как быть, когда вокруг слишком много мнений, а внутри слишком мало ясности.

📌 Суть подхода — в напоминании о том, что в этом мире есть всего три вещи, которые мы действительно можем контролировать: что мы думаем, что мы делаем или не делаем, и как мы справляемся со своими эмоциями. На этом всё. Мы не управляем тем, что думают, чувствуют и делают другие.

Когда мы упорно пытаемся влиять на поведение других, угадывать, предвосхищать, корректировать или заслужить нужную реакцию — мы попадаем в ловушку. Переживаем не за то, что происходит в реальности, а за вымышленную ситуацию, где на весах чьё-то одобрение. А это бесконечный источник тревоги и разочарования 🪫

Позвольте другим быть такими, какие они есть. Let them! Пусть опаздывают, пусть не понимают вас, пусть отдаляются, пусть не выбирают. Не вмешивайтесь, это целиком и полностью их процесс. Просто позвольте им это.

Особенно точно Роббинс разворачивает эту идею в контексте близких отношений. Мы не можем изменить другого человека. Даже если видим его потенциал, даже если знаем, как «будет лучше». До тех пор, пока он сам не решит, что хочет двигаться, ничего не изменится. Люди не меняются от того, что мы рядом с ними стараемся изо всех сил. Они меняются, когда внутренне к этому приходят. А если не приходят — значит, пока не могут 🐣

Позволить другим быть другими означает разрешить им показать нам, кто они есть на самом деле. Не кем мы их представляли или надеялись увидеть, а кем они выбирают быть. А мы, в свою очередь, в ответ можем выбирать, насколько нам с этим по пути, сколько энергии мы готовы отдавать и какие границы важно обозначить. Потому что у подхода Let them! есть и зеркальная сторона — Let me! (Позволь и мне!)

Если мы разрешаем другому быть собой, то и себе выдаем это разрешение. Разрешение не подстраиваться, не соглашаться и не оставаться в неудобном. Говорить, что хочется, выходить из связей, которые не держат, менять профессию, становиться блогером, you name it. Может, кто-то подумает про это что-то плохое, а может хорошее, для нас это не должно иметь никакого значения. Мы позволяем другим быть другими, а себе позволяем быть собой.

Ну и не забывайте, когда мы отказываемся быть удобными, угадывающими и ожидающими, у нас автоматически высвобождается огромное количество энергии, которую можно пристроить в правильное место. В такое, где происходящее зависит именно от нас и где мы можем действовать, творить, менять, а не бесконечно сомневаться и подстраиваться 💎