Джеймс Клир — автор бестселлера “Атомные привычки”, спикер и эксперт в области формирования привычек, личной эффективности и продуктивности. Я уже подсвечивала его блог, в котором он максимально щедро и структурно делится советами и научными исследованиями о продуктивности, а в сегодняшнем подкасте рассказываю об основах его подхода к работе с целями 🎯

Вообще, сейчас действительно очень много классных и работающих систем целеполагания. И наша задача всё это дело изучать, пробовать и оценивать, что работает именно на нас. Не нужно стремиться внедрять сразу всё целиком. Свою личную систему можно сформировать из разных маленьких деталек, подсмотренных в разных методах 🧩

Потому что, если обобщить, то все эти методы ходят вокруг того, что:

1. Маленькие изменения ведут к большим результатам.
2. Сила в системе, а не в целях. Про это как раз рассказала в подкасте 🎙
3. Небольшие улучшения в течение одного месяца дают ощутимый прирост в долгосрочной перспективе.
4. Новые привычки сформировать проще, когда мы ещё и улучшаем среду, где все это дело происходит.
5. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что «я хочу сделать», мы фокусируемся на том, «кем я хочу быть». Тоесть, по сути, работаем над изменением идентичности.

📌 Вот здесь можно почитать пост-отзыв Оли Бастрон, с которой мы весь декабрь работали по методу нейроинтеграции. Там очень подробно Оля рассказала о том, как внедрялась система и к каким результатам это всё привело. В общем, как ни назови, но дисциплина, чёткость и понимание того, что ты делаешь и зачем, действительно творят чудеса.

А вот мой подход к регулярности аудио-постов абсолютно точно требует пересмотра. Поэтому, ваши сердечки и огонечки, как и всегда, моя лучшая мотивация, чтобы наконец-то поставить всё это дело на стабильные рельсы ♥️