Кажется, Хьюберман услышал молитвы своих поклонников по всему миру о том, «что ну очень интересно вы, Эндрю, рассказываете, но вот бы нам что-нибудь покороче!» и запустил серию 30 минутных видео с самым, так сказать, соком. Абсолютно идеальный формат для самостоятельного изучения, когда хочется начать постепенно разбираться со всеми этими нейробиологиями поглубже 🔬

На канале сейчас вышли три выпуска новой серии Essentials:

Как работает и меняется наш мозг
Как управлять своим сном
Office Hours (секция с популярными вопросами от аудитории)

Почему стоит хотя бы иногда и понемногу самим заглядывать в первоисточники? 👀 Мы стремительно входим в эпоху, когда приставка «нейро» перестаёт смущать даже на вывеске супермаркета. Всё нейро, всё научно доказано, все вокруг сертифицированы — и это замечательно. Но чтобы не потеряться в этом многообразии, нам нужно самостоятельно хотя бы немного погружаться в тему и изучать что и как работает. Тем более, что всё это напрямую связано с нами, нашим здоровьем и нашим хорошим самочувствием.

Огромное количество обучающих курсов и помогающих специалистов нам в помощь, но хорошо бы знать, к какому месту это всё лучше прикладывать🍀

Очень рекомендую свежий материал reminder о конференции Eudemonia, которая прошла недавно во Флориде. Своими впечатлениями делится коуч и нутрициолог, которая посетила биохакерскую тусовку. Топовые спикеры, важные темы, плюс очень много спекуляции, продажи различных биодобавок и публика, которая готова просто на веру воспринимать все слова со сцены 🤷‍♀️

Действительно, каждый день появляется новая пачка исследований о том, что и как в нас работает, но это совсем не означает, что нужно сразу всему верить. Точно также, как и позиция супер скептика сейчас не очень дальновидна. Гораздо разумнее удерживаться от крайностей и аккуратно самому разбираться в тех вопросах, которые именно вам актуальны, постепенно учась анализировать и понимать как всё устроено. Такой подход поможет лучше ориентироваться в диапазоне решений, развивать критическое мышление и эффективно фильтровать информацию. А главное, экспериментировать и первым делом пробовать внедрять zero-cost инструменты 🫰

🎯 А ещё, просмотр таких 30-ти минутных видео можно соединить с подтягиванием английского языка. Хьюберман прекрасный спикер с очень четкой и понятной речью, а наличие английских субтитров сильно поддерживает и позволяет выделять и записывать новые слова. Тем более, самые важные понятия повторяются от выпуска к выпуску, поэтому через десятку видео вы приятно удивитесь тому, как улучшилось понимание.

Ноябрь редко радует погодой, зато идеально подходит для того, чтобы учиться и узнавать что-то новое 🙌