Заметки психолога | Гузель Ильязова

ТЕСТ
 
Друзья мои, сегодня хочу открыть новую неделю с очень интересного теста. Мы редко замечаем то, что мешает нам двигаться вперёд, пока не сталкиваемся с этим снова и снова 🌀

Привычки, страхи и внутренние установки могут незаметно влиять на наши решения, отношения и уверенность в себе.
Иногда мы оправдываем их, а иногда предпочитаем просто не обращать внимания. 💡 Но именно понимание своих слабостей становится первым шагом к внутренним изменениям и личному росту 💫

Сегодняшний тест – возможность взглянуть на себя честно и без осуждения: определить, что чаще всего тормозит вас, а главное – понять, как превратить эту уязвимость в силу 💪

Внимательно рассмотрите изображения и выберите то, которое вызывает у вас наибольший интерес и кажется особенно значимым👆

А расшифровка будет позже! 😉

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ
 
«Вспомните, где вы были в прошлом году. Подумайте обо всём, что волновало вас тогда и не давало здраво мыслить.
 
Подумайте об общении с людьми, которое прекратилось. Подумайте о вещах, после которых вы думали, что никогда не оправитесь, но вы оправились.
 
Подумайте обо всём, чего вы достигли. С вами всё будет в порядке!
 
Вы сможете пережить любые трудности и после будете вспоминать о них также, как сделали только что!»🤗


А я желаю всем прекрасного начала новой недели, и пусть каждый день будет самым счастливым для нас! 🌸😁

Психология отношений 😊
 
Мысли одной прекрасной Женщины:
Утром выронила из рук банку с вареньем и подумала: "вот, примерно так у меня всё в отношениях и происходит. Сначала держу крепко, потом что-то ускользает, руки скользят, бах — и липкая катастрофа по всей кухне.
И ведь не специально. Просто... не удержала. А потом ещё хожу, злюсь: и на себя, и на пол, и на варенье.
А больше всего — на того, кто не пришёл и не помог убрать!"

Отношения — это же не только про любовь.
Это про убирать вместе варенье с пола, когда оно разлетелось по всей психике.
И не говорить: «Ты сама уронила»,
а сказать:
— Давай тряпку, вместе быстрее.

Вот и вся психология, если честно💁‍♀️😁

На семейной терапии вчера был эпизод:

Пара. Сидят, молчат. Плечи как будто на замке.
Я спрашиваю:
— Что вы чувствуете друг к другу прямо сейчас?

Она — потекли слёзы. Он — «ничего»….

И вот в этом “ничего” — столько всего, что хочется кричать. Потому что чаще всего «ничего» — это просто «я боюсь сказать».

Иногда отношения становятся как старое кресло. Удобно. Привычно. Просело. Продавлено. Но выбросить жалко.
И вы сидите в нём вдвоём, как два пассажира, которые забыли, зачем сели.
И вроде бы ехать уже не хочется. Но и выходить страшно.

А ведь в норме — отношения должны быть как танец.
Иногда ритм сбивается, иногда наступили на ногу,
иногда кружитесь слишком быстро и тошнит.
Но если вы хотя бы изредка ловите друг друга взглядом и оба помните, зачем начали — всё ещё можно.

Психология отношений — это не про «гармонию всегда».
Это про «разные мы, но всё ещё мы».
Про то, как не быть одинаковыми и не пытаться слепить друг друга под копирку.
Потому что он может любить тишину, а ты — три подкаста одновременно.
И всё равно можно любить друг друга.
Если в этом есть место дыханию. И чашке чая.

❗И ещё — в отношениях не бывает побед.
Если ты выиграла спор — поздравляю, вы оба проиграли.

В конце концов, всё сводится к очень простым штукам.
Не «как влюбить в себя навсегда», а:
— Ты голоден?
— Тебе грустно?
— Поговорим сейчас или потом?

Простые вопросы.
Но когда задаёшь — вдруг становится теплее.
И кажется: ну вот. Всё не зря💁‍♀️🤗

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Всё развернётся намного лучше, чем ты представляешь это сейчас.
 
Выдохни. Расслабься.
 
И иди сделай то, что поднимет твоё настроение прямо сейчас!»😁

А я желаю всем лёгкого и счастливого дня!🫠🖤

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Что, если я скажу вам, что причина, по которой вы так сильно жаждете определённых вещей, в том, что в какой-то точке временной линии они уже принадлежат вам?
 
Ваша будущая версия шепчет вам через интуицию, глубокие сны и ясные видения.
 
Эти желания не просто «хотелки». Это предпросмотр того, что уже принадлежит вам на линии вашей жизни.
 
Воплотите их прямо сейчас, ведь они те самые хлебные крошки, что ведут вас к проявлению вашей судьбы!»🫠

А я желаю всем великолепного и счастливого дня!🙏🤗

🫶 Рубрика "ИЗ ЧАСТНОЙ ПРАКТИКИ"

Друзья мои, я немного сократила рассказ моего клиента (как всегда, только с его разрешения) и даже дала название - «Когда чайник закипает»🫠

И сегодня это будет с его слов, честное слово:

Был у меня период, когда я вечно говорил: «Да всё нормально».
Злость? — нормально.
Обида? — нормально.
Тревога? — нормально.

И знаете, что самое смешное? Я сам начинал верить в это «нормально», хотя внутри всё бурлило, как чайник, которому забыли выключить кнопку. Внешне — спокойная кухня. Внутри — пар рвёт крышку.

И вот прихожу я к психологу (к моей Гузель).

Она смотрит и говорит:
— А что ты сейчас чувствуешь?
Я, как обычно: «Ничего».

А она спокойно:
— Смотри на меня и дыши. И скажи хоть одно слово про то, что внутри.

И вдруг я понимаю: это не «ничего» - это злость!
Злость, что я всегда держу лицо, даже когда хочется хлопнуть дверью. И как только я это выговорил, из глаз покатились слёзы.

Знаете, какое ощущение? Будто ты годами таскал на себе рюкзак с кирпичами и наконец поставил его на пол. Лёгкость!!! Даже тело расслабилось.

Гештальт в этом и состоит: он не про то, чтобы «стать лучше». Он про то, чтобы перестать врать самому себе. И иногда это звучит так просто, что кажется смешным: «Назови то, что чувствуешь». Но именно это запускает перемены!😁👍

Представьте человека, который идёт по льду и делает вид, что ему не холодно. А потом он впервые говорит: «Чёрт, у меня замёрзли руки!» — и только после этого может согреться.

Вы ведь тоже знаете этот момент — когда, наконец, признаётесь себе: «Меня это бесит» или «Мне одиноко». И после этого становится легче дышать🙏

Гештальт — это и есть выключить чайник, пока он не сорвал крышку! 👍🤗

💙 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

«Как распознать, что это действительно твоё?
 
Оно наполняет тебя энергией, заставляет тебя чувствовать себя по-настоящему живым, восторг побеждает страх, оно приносит покой, расширяет тебя, напоминает о твоей ценности.
 
И самое важное: тебе даже не придётся задаваться вопросом, твоё ли это…»🫠

А я желаю всем великолепного, солнечного дня, и пусть сегодня сбудется хоть одна маленькая, но очень заветная мечта! 🙏🤗

«Я же говорил(а)» — самые бесполезные слова, когда вам плохо!

Друзья мои, представьте: что-то пошло не так на работе. Например, вы уходите оттуда, где проработали много лет. Или не получаете того, на что рассчитывали. Или просто вдруг понимаете, что больше так не можете.
Собираетесь с духом, идёте к близким — и вместо поддержки слышите: «ну я же говорил(а)», «сам(а) виноват(а)», «раньше надо было думать».

И вам становится по-настоящему одиноко. Не потому что рядом никого нет, а потому что те, кто вас окружают, не дают того, что вам необходимо прямо сейчас. Ведь вам не нужны «разбор полётов» или советы — вам важно чувствовать, что вас слышат. Что ваша боль реальна, что вы не одни с этим.

Конечно, винить близких не стоит: они смотрят на нашу ситуацию сквозь призму своих страхов, через свой опыт и свои ожидания от нас.
У них просто нет инструментов, чтобы помочь иначе. Но именно поэтому в самый тяжёлый момент мы часто оказываемся одни, даже когда вокруг полно тех, кто нас любит💁‍♀️

На моих сессиях вам никто не скажет «я же говорил(а)» и не будет оценивать ваши решения. Я всегда с вами в тот момент, когда это особенно вам нужно, а во время консультаций мы проводим полный психоанализ вашей истории, трансформационные практики, и вы уходите с пониманием, а не просто с новой информацией.
 
Дорогие мои, используйте промокод «ШАГ» при записи — с ним первая сессия будет на 1000 рублей дешевле.

Запись 👉 - @ilyazova_psy

🌸 ПОСЛАНИЕ ДНЯ

"Никогда не знаешь, какое чудо ждёт за поворотом.

Не теряй надежды, продолжай идти вперед с открытым сердцем и любовью в душе.

Всё складывается так, как ты даже не можешь представить – и этот путь прекрасен!"

А я желаю всем прекрасной рабочей недели и интересных событий!😁

"КАК СТАТЬ ПОФИГИСТОМ"

Друзья мои, я подготовила ответ в карточках😁👆

☕️ ПОСЛАНИЕ ДНЯ

"То благо, которое уже на пути к вам, поможет понять, почему всё должно было разворачиваться именно так.

Каждая задержка, каждый обходной путь были частью более масштабной картины.

И скоро вы ощутите награду, к которой росли всё это время"🫠

А я желаю всем прекрасного дня и отличного настроения!🤗♥️