Друзья мои, я немного сократила рассказ моего клиента (как всегда, только с его разрешения) и даже дала название - «Когда чайник закипает»🫠
И сегодня это будет с его слов, честное слово:
Был у меня период, когда я вечно говорил: «Да всё нормально».
Злость? — нормально.
Обида? — нормально.
Тревога? — нормально.
И знаете, что самое смешное? Я сам начинал верить в это «нормально», хотя внутри всё бурлило, как чайник, которому забыли выключить кнопку. Внешне — спокойная кухня. Внутри — пар рвёт крышку.
И вот прихожу я к психологу (к моей Гузель).
Она смотрит и говорит:
— А что ты сейчас чувствуешь?
Я, как обычно: «Ничего».
А она спокойно:
— Смотри на меня и дыши. И скажи хоть одно слово про то, что внутри.
И вдруг я понимаю: это не «ничего» - это злость!
Злость, что я всегда держу лицо, даже когда хочется хлопнуть дверью. И как только я это выговорил, из глаз покатились слёзы.
Знаете, какое ощущение? Будто ты годами таскал на себе рюкзак с кирпичами и наконец поставил его на пол. Лёгкость!!! Даже тело расслабилось.
Гештальт в этом и состоит: он не про то, чтобы «стать лучше». Он про то, чтобы перестать врать самому себе. И иногда это звучит так просто, что кажется смешным: «Назови то, что чувствуешь». Но именно это запускает перемены!😁👍
Представьте человека, который идёт по льду и делает вид, что ему не холодно. А потом он впервые говорит: «Чёрт, у меня замёрзли руки!» — и только после этого может согреться.
Вы ведь тоже знаете этот момент — когда, наконец, признаётесь себе: «Меня это бесит» или «Мне одиноко». И после этого становится легче дышать🙏
Гештальт — это и есть выключить чайник, пока он не сорвал крышку! 👍🤗