Что внутри? | Юлия Рада

«Язык может служить инструментом, с помощью которого мы создаём новые понятия и новые реалии, когда начинаем говорить о них.

Кстати, мы не говорим о том, что видим, — мы видим только то, о чем можем говорить.

Наши взгляды на мир зависят от взаимодействия нервной системы и языка: оба работают в качестве фильтров, через которые мы воспринимаем мир.

Речь не служит объективным средством описания внешнего мира — она конструирует на фундаменте культурно-исторических практик наши модели реальности, определяя, что мы считаем видимым и значимым, тем самым ограничивая и структурируя само поле возможного опыта».

— Карл Вейк

«Карьерная стратегия 2.0»

Друзья, ура, я рада теперь уже в открытую пригласить вас на курс по карьерной стратегии!

О прошлом потоке мне до сих пор приходят невероятно приятные отзывы, и я рада снова его запустить, в обновленной версии. 🤍

На курсе вы соберете маршрутную карту, учитывающую ваши цели, смыслы, опыт, ресурсы и ритм, составите систему целевых действий и сразу же начнете их внедрять.

В этот раз программа будет еще более содержательной, с акцентом на экологичный рост и игру в долгую.

Вас ждут практические вебинары, лекции, задания, занятия с приглашенными спикерами
разборы кейсов и мастермайнды.

Это программа, которую я создавала словно для себя, — чтобы она была опорой при переходе на новый уровень в профессии или при выходе на новые рынки.
Очень буду рада видеть на ней тех, кто хочет строить карьеру системно и эффективно.

Сейчас половина мест на обоих тарифах уже заняты, но свободные места еще есть, и я с удовольствием расскажу вам об условиях участия!

Если вам интересно, напишите в комментариях слово «стратегия» — я отправлю вам презентацию о курсе и сориентирую, подходит ли он для вашего запроса 🤍

5 практик для формирования системы поддержки

По следам подкаста решила собрать практики, о которых я в нем упоминала, и дополнить парочкой не менее полезных — помогающих укрепить как внутренние, так и внешние опоры.

🧡 практика self-compassion
🧡 таблица для анализа достижений
🧡 как вести КПТ-дневник
🧡 инструкция для партнера
🧡 способы формирования новых установок

и как бонус:
🧡мой личный арсенал самоподдержки

Сохраняйте, пробуйте, и смело делитесь с теми, кого хотите поддержать. 🤍

#внутри_практики

О культуре поддержки

Вышел подкаст «Институтка» с моим участием, — о том, как экологично давать поддержку и просить о ней.

Особенно рекомендую его послушать тем, кто привык жить в парадигме «я сам» — в выпуске я объясняю, почему она лишает нас ресурса и как от нее отстроиться.

Также в подкасте много рекомендаций о том, как поддерживать других, в чем польза комьюнити, как выстроить систему самоподдержки и почему при всех преимуществах чата GPT он, даже из роли лучшего коуча и плихолога, не способен дать нам чувство крепкой опоры.

На Apple Podcasts
На Яндекс.Музыке

За звук заранее прошу прощения — у нас в самый ответственный момент перестала работать проф техника, но мы решили не отменять планы и записывались на айфоны.

#внутри_подкасты
#внутри_личное

7 уровней изменений

Никогда не задумывалась о том, что изменения могут быть очень разных типов, пока не начала вникать в работу систем.
И здесь есть своя типология:

🤍сохранение — это про отсутствие изменений, сохранение системы в том виде, в котором она есть и неплохо работает.

🤍развитие — расширение системы;
то есть расширение компетенций либо зоны влияния.
При этом элементы, паттерны и внутренние процессы остаются теми же.

🤍изменение — здесь уже меняются элементы системы,
самый яркий пример — когда меняется кто-то в команде организации.

🤍перезапуск/перезагрузка — создаются новые паттерны, меняется база системы, на которой все строится.
Новые цели, правила, способы взаимодействия, договоренности.

🤍переход — качественное изменение, где меняется и ядро системы, и ее элементы, и паттерны.
Например, когда вы выходите на новый уровень в профессии, или на новый уровень клиентов — и на этом уровне все функционирует по-другому.

🤍трансформация — про новую идентичность, новый ответ на вопрос «Кто я?»
Здесь меняются не только отношения с другими, но и отношения с собой.
Сложнейший процесс, с самым высоким уровнем неопределенности.
Система здесь радикально переизобретается, и не всегда понятно, чем именно это обернется.

🤍остановка — когда все процессы ставятся на паузу и либо берется брейк (например, тот самый саббатикал), либо система разрушается.

Почему мне эта классификация кажется важной?

Потому что она помогает сориентироваться, каких именно изменений вы хотите, и что они потребуют от вас — линейного поступательного роста, смены команды/окружения, переоценки внутренних смыслов либо же переизобретения себя.

И морально к ним подготовиться, потому что каждый уровень требует разного количества ресурсов.

#внутри_практики

Цель + Ресурс + Удовольствие + Ритм

Одна из формул, которая особенно отозвалась вчера участникам моего вебинара.
Для меня она — про связь с собой и с реальностью,
про заземление своих желаний и планов на действия,
про то, что важно учитывать при постановке целей, чтобы действительно к ним приходить.

Потому что «рабочее» целеполагание — не только о том, чтобы прописать свои цели в настоящем времени и в утвердительной форме (думаю, с этими правилами и так многие знакомы).
Оно еще и о том, чтобы
🩶соединиться со своими смыслами
🩶трезво оценить свои активы, ресурсы и ограничения
🩶найти ритм, который позволит идти вдолгую
🩶выстроить личные системы мотивации и поддержки.

Явка на вебинар вчера оказалась вдвое выше, чем я рассчитывала,
и я снова получила столько приятной обратной связи, — в т.ч. от тех, кто изначально был настроен скептически, — что невольно задалась вопросом, почему так происходит.

И вроде разгадала:
я всегда подаю информацию шире заданной темы,
разбираю ее в комплексе с другими аспектами,
избегаю банальностей,
ориентируюсь на реальные запросы людей, о которых они пишут в анкете,
и стараюсь давать инструменты, на которые можно опираться и после таких встреч.

Очень благодарю всех, кто был, кто смотрит в записи, кто делится своими отзывами и инсайтами. 🤍

Вебинар решили оставить в чате, чтобы все желающие могли его посмотреть, он доступен до 15 июня, доступ — здесь, по небольшой предварительной регистрации.