Юля Рада, коуч ICF уровня PCC (+1400ч) для экспертов и предпринимателей из креативных индустрий.
Помогаю выстраивать стратегии и системно расти в заработке.
https://taplink.cc/juliarada
instagram.com/julia.rada.self
Для связи @juliaradawork
Post #1403
1.22K
«Я себя запустила», —
каждый раз, когда слышу от знакомых девушек эту фразу в контексте набранных килограммов, мне становится не по себе.
Потому что в ней много критики, и совсем не слышно сочувствия и любви к собственному телу.
Я сама прошла путь от жесткого к себе отношения до принятия себя в разных состояниях, и знаю эти грани.
Периодически тоже набираю вес, но для меня это не повод себя корить, а сигнал, что стоит разобраться с провоцирующими набор триггерами — усталостью, перегруженностью, подавленными чувствами, потребностями, которые я игнорирую и тд.
И мой план по самовосстановлению всегда идет через создание условий, в которых я себя буду чувствовать лучше.
Это:
🩵 очистка расписания
🩵 сессии с психологом и коучем
🩵 запланированный отдых и безделье
🩵 время в одиночестве и с людьми, с которыми мне на 100% комфортно
🩵 любимая еда, медленные приемы пищи
🩵 физнагрузка — разнообразная, под настроение и с заботой о себе
Уже больше года мой соратник в этом процессе — платформа Fitstars.
Здесь есть тренировки под любой запрос — мягкие и интенсивные, короткие на 10-20 минут и полноценные часовые,
плюс рецепты завтраков/обедов/ужинов и лекции об уходе за собой.
По моему промокоду RADA на все тарифы действует скидка 70%.
Плюс, именно в апреле, за подписку на безлимитную опцию вы можете получить подарки за свои тренировки — сертификаты в фирменный магазин или наборы с оборудованием для занятий.
Подробные условия акции — на сайте.
И давайте быть к себе бережнее. 🤍
#внутри_тело
каждый раз, когда слышу от знакомых девушек эту фразу в контексте набранных килограммов, мне становится не по себе.
Потому что в ней много критики, и совсем не слышно сочувствия и любви к собственному телу.
Я сама прошла путь от жесткого к себе отношения до принятия себя в разных состояниях, и знаю эти грани.
Периодически тоже набираю вес, но для меня это не повод себя корить, а сигнал, что стоит разобраться с провоцирующими набор триггерами — усталостью, перегруженностью, подавленными чувствами, потребностями, которые я игнорирую и тд.
И мой план по самовосстановлению всегда идет через создание условий, в которых я себя буду чувствовать лучше.
Это:
🩵 очистка расписания
🩵 сессии с психологом и коучем
🩵 запланированный отдых и безделье
🩵 время в одиночестве и с людьми, с которыми мне на 100% комфортно
🩵 любимая еда, медленные приемы пищи
🩵 физнагрузка — разнообразная, под настроение и с заботой о себе
Уже больше года мой соратник в этом процессе — платформа Fitstars.
Здесь есть тренировки под любой запрос — мягкие и интенсивные, короткие на 10-20 минут и полноценные часовые,
плюс рецепты завтраков/обедов/ужинов и лекции об уходе за собой.
По моему промокоду RADA на все тарифы действует скидка 70%.
Плюс, именно в апреле, за подписку на безлимитную опцию вы можете получить подарки за свои тренировки — сертификаты в фирменный магазин или наборы с оборудованием для занятий.
Подробные условия акции — на сайте.
И давайте быть к себе бережнее. 🤍
#внутри_тело
- ❤ 25
- ❤🔥 7
- 😍 7
- 🔥 2
- 👍 1
