FounderWoman

Три опоры, или что для меня «успех»

Я поняла, что понятие успеха для меня за последние несколько лет сильно изменилось и, думаю, не только для меня. Постаралась честно ответить, что это на данном этапе в моем понимании:

💋 Внутренняя устойчивость — главная опора. Без нее остальное не имеет смысла. Устойчивость — не в том, чтобы всегда быть сильной, а в том, чтобы гибко управлять своими состояниями, замечать, осознавать, рефлексировать и, падая, возвращать себя «над черту», не разрушаясь.

💋Умение зарабатывать или финансовая независимость. Не сумма на счете, а навык: превращать то, что знаешь и умеешь, в капитал. В браке или одна, с общим бюджетом или своим — неважно. Важно, чтобы был собственный ответ на вопрос «как я зарабатываю на ту жизнь, которую хочу», и право на финансовое решение без разрешения.

💋 Свобода выбирать. Как жить, с кем, где, с кем общаться. У свободы всегда есть цена: за свой выбор отвечаешь сама. Она всегда идет плечом к плечу с ответственностью, но не как с бременем, а как с волеизъявлением.

Воля против воображения

Чем старше я становлюсь, тем больше мне хочется мягких подходов к себе. В молодости я двигалась в основном на силе воли: решила — сделала, не получилось — значит надо было делать лучше, встать раньше, учить больше. Что-то в этом было — так создавался мой характер — считала я.

Сейчас понимаю, что это работает до поры до времени. Силе воли для достижения цели всегда нужен враг, которого можно преодолеть. Назначаешь себе противника в лице собственной привычки, слабости, усталости — и идешь на него тараном. Только есть нюанс, враг в этой войне — тоже часть меня.

Сейчас я точно осознаю, что в споре воли и воображения всегда побеждает воображение. Раньше эта фраза психолога Эмиля Куэ казалась мне красивой метафорой, сейчас я точно понимаю, в чем ее сила. У привычки есть ясная, ощутимая награда прямо сейчас. Воля противопоставляет ей абстрактное «так надо». Воображение делает живым то, ради чего стоит меняться. Не «перестать отвечать на письма в полночь», а утро, когда вы просыпаетесь с ясной головой и первый час принадлежит вам. Желать не отказа, а того, что появится на его месте.

Думаю, что в этом и есть разница между достигаторством и осознанным движением. Первое строится на преодолении себя, второе — на понимании, куда и зачем ты идешь.

Сегодня многое, что я делаю, я проверяю тремя заветными словами: «желать», «верить», «ожидать» — и в этом пути куда больше места для воображения, мягкости, да и меня самой.

Год назад я писала о том, как открепляла самоценность от достижений и статусов. Потом нащупала второй слой, глубже: потребность в признании и отклике других людей. Она тише, и поэтому дольше остается незамеченной. Этот год продолжаю работать над тем, чтобы откреплять свою идентичность от того, чтобы:

💋Быть понятой. Оправдания перед теми, кто намеренно не понимает, редко меняют ситуацию. Ну, объяснила, уточнила — отпусти. Повторение не вызывает уважения.

💋Быть выбранной. Жизнь — не конкурс на выживание. Не стоит устраивать забег за место, за которое приходится сражаться. Необязательно становиться более впечатляющей, удобной или полезной, чтобы заслужить чужое решение быть рядом.

💋Быть нужной. Необязательно быть решением всех проблем. В тот момент, когда чужая потребность в нас становится мерой нашей значимости, помощь перестает быть свободной: мы начинаем поддерживать собственное положение. У других людей есть право справляться с тем, с чем они способны справиться сами.

💋Быть правой. Как же круто не оставлять за собой последнее слово, не ждать признания или подтверждения своей правоты. Некоторые споры заканчиваются в тот момент, когда мы перестаем в них участвовать. Не каждая точка зрения нуждается в доказательстве, особенно если цена этого доказательства слишком высока.

💋Быть всегда доступной. Всегда на связи, всегда готова взять ответственность, всегда закрываю чужие пробелы. Это роль, которая со временем становится невидимой: люди перестают замечать усилие и начинают воспринимать его как фон. Благодарность превращается в привычку, а привычка — в зависимость. Отпускаем и это.

💋Все контролировать. Постоянные корректировки, проверки, вмешательства и попытки предотвратить любой нежелательный исход требуют огромных сил. В нашей власти остаются решения и действия; остальное не всегда зависит от нас.

💋Сохранять привычное. Иногда мы перерастаем среду, но продолжаем возвращаться, потому что знаем, как в ней все устроено. Знакомое становится комфортной тюрьмой, если движение дальше постоянно откладывается.

Ну, и вот здесь и начинается настоящая свобода — там, где идентичности не требуется внешнее подтверждение, чтобы чувствовать себя целостной.

Вы часто спрашиваете, делаю ли я какие-то оффлайн мероприятия и личные встречи.

С удовольствием делюсь новостью: вместе с Мариной Карбан, которую я знаю много лет, мы запускаем серию встреч для женщин-лидеров. Марина — проректор по образовательным программам Школы управления СКОЛКОВО и директор программ по женскому лидерству. На ее глазах многие совершили невероятную трансформацию и продолжают двигаться по пути реализации.

Наша совместная очная дискуссия состоится 29 сентября с 10:30 до 13:00. Поговорим о нелинейном пути развития женщины в современном мире:
💋как двигаться своим путем;
💋как понять, что пришло время что-то менять в карьере или жизни;
💋как отличить собственные желания и амбиции от навязанных извне;
💋как двигаться в новое, когда страшно;
💋как принимать осознанные карьерные решения.

Количество мест ограничено: нам важно создать пространство для содержательного и честного разговора. Особенно будем рады видеть тех, кто реализует себя в бизнес-среде, задумывается о следующем шаге или уже совершил его, но испытывает дискомфорт.

UPD: огромное спасибо за интерес к нашему мероприятию, мы получили большое количество заявок, в настоящий момент регистрация закрыта! Обязательно поделюсь с вами анонсом следующей встречи 🤍

Недавно в аэропорту в детской зоне мой 7-летний сын начал играть с ребенком. Сначала по-английски, а потом в момент, услышав ответ, перешел на французский. Без стеснения, без оглядки на меня.

А я стояла рядом и думала о том, как всю жизнь мне не хватало этой легкости и как я рада тому, что она есть у него. Он уже бегло говорит на трех языках и начал учить четвертый — испанский.

Со старшими детьми я поступала иначе. Не хотела перегружать, думала, что так проявляю заботу. Сегодня они тоже говорят на трех языках, но это далось им не так легко и не так рано. Сейчас понимаю: иногда жалость — это наш собственный страх, который мы выдаем за любовь. Мы оберегаем ребенка от усилия, а вместе с ним — от ощущения «я могу».

С младшим я решила действовать иначе. Не ради результата и не ради списка достижений. А ради того, чтобы мир для него был более открытым. Я двигалась из любопытства и наблюдения: а как оно будет? Для себя поняла, что чем раньше, тем легче. Выделив языки и математику как приоритетные с раннего детства, вижу в этом огромные плюсы.

Конечно, такая тонкая граница между материнской заботой и медвежьей услугой. Интересно, а как вы для себя определяете эту границу? Есть такая дилемма?

Что я забрала с ретрита Джо Диспензы

Зал на 8300 человек. 11 часов лекций в день — о мозге, убеждениях, эмоциях и состояниях, на базе последних нейронаучных исследований. И четыре медитации ежедневно, чтобы знание успевало становиться состоянием.

За последние несколько дней я очень наглядно прочувствовала:

💋Мы принимаем решения не из стратегии и не из своего видения, а из состояния, в котором находимся.

💋За день в голове пробегает около 60–70 тысяч мыслей, и большинство из них связаны с прошлым или с беспокойством о будущем. Мы гоняем их через себя изо дня в день. Чем чаще мы думаем одни и те же мысли, тем чаще те же химические сигналы получает тело, тем чаще мы испытываем те же чувства — и тем тщательнее полируем образ старого себя.

💋Установка — это группа мыслей и чувств, собранных в привычную последовательность. Повторяясь, она все глубже формирует нашу идентичность. Из установок складываются убеждения, из убеждений — восприятие, а из восприятия — наши выборы, отношения, мы сами.

💋Изменить восприятие, убеждения и установки — значит изменить свои мысли и чувства. Другого входа нет. Все попытки поменять жизнь, не меняя состояние, — иллюзия.

💋Есть точная последовательность, как новое знание становится нами: знание → опыт → эмоция → понимание → мудрость → эволюция. Знание, которое мы не прожили, остается бумажной философией. Опыт без эмоции не запоминается телом. Понимание приходит не с первого раза, а из повторения. Мудрость — это то, что дошло до тела и больше не требует усилия. Именно то, что «дошло», и формирует нас новых.

💋Дискомфорт при изменениях — это не сигнал, что вы ошиблись. Это ощущение того, как старая личность теряет управление.

💋Новые мысли → новые выборы → новые действия → новый опыт → новые чувства. Управлять мыслительным потоком позволяет только осознанность. Занимаясь этим более 15 лет скажу, что навык этот непростой, оттачивать и совершенствовать его стоит ежедневно — но именно он дает самые качественные перемены в жизни. И оно того стоит ✨

Очень рада, что Вероника, психолог, основательница проекта Otvet.co и просто потрясающая женщина, вернулась на просторы YouTube, поэтому я с удовольствием согласилась стать героиней ее подкаста.

У нас с Вероникой получился глубокий откровенный разговор словно двух подруг, которые встретились после долгой разлуки и обсудили важные для нас темы:
💋что такое женская реализация — и отличается ли она от мужской;
💋какие изменения происходят в жизни, когда приоритизируешь себя;
💋о социальных связях, их переосмыслении и необходимости наращивания социального капитала;
💋про доверие и контроль — и их тонкий баланс;
💋как работает личный бренд, проявленность, самоценность и где искать точки опоры;
💋еще рассказала о своей трансформации и главных выводах последних лет.

Ну, и честно ответила на вопрос, на что я трачу больше всего денег. Бонусом — показала свои любимые дыхательные практики, которые можно выполнять практически в любых условиях.

Приятного просмотра, делитесь обратной связью 🤍

Рефлексия недели

Неделя получилась насыщенной. Много встреч с людьми из разных бизнесов. Кто-то обанкротился, отдал квартиру и начинает сначала. Кто-то продал компанию за копейки, чтобы закрыть долги. Кто-то расплачивается за дикий стресс здоровьем…

Меня не переставало восхищать, что ни один не говорил про рынок, обстоятельства и невезение. Каждый говорил про свое решение, про борьбу за смысл и созидание. На этом фоне особенно бросалось в глаза, что где-то рядом на контрасте процветают совсем другие, те кто предпочел тихо присоседится…

Меня не отпускала мысль Александра Асмолова: главный кризис — не экономика и не идеология, а кризис профессионализма. «Умные нам не надобны. Надобны верные». Те, кто живет по формуле «У в квадрате» — угадать и угодить.

Разница между этими двумя мирами в том, что кто-то стремится не усиливать и создавать, а приспособиться и обогатиться, по-факту ослабляя компанию и систему в целом.

И когда в команде остаются одни верные, вы получаете культуру, в которой с вами соглашаются быстрее, чем вы успеваете додумать мысль. Только лояльность — это не компетенция, а форма отношений. Очень комфортно = совершенно слепо.

Самое тонкое место: другое мнение — это не нелояльность. Тот, кто приносит возражение, чаще всего болеет за дело куда больше, чем тот, кто молча кивает.

Как будто время такое, что у делания и профессионализма слишком высокая цена в моменте, а сама система мотивирует отказ от созидания, а вместе с ним и от личности. Но штука в том, что опыт возможен только там, где было решение. Решение дает вывод, движение — так человек и система растут.

Приспособление же не дает вывода, оно дает привычку: человек не усиливается, а истончается, и вместе с ним истончается все, к чему он присоседился. Один путь — эволюция, второй — медленная деградация под видом стабильности.

Как научиться отпускать?

Поделюсь тем, что может сделать каждый. Знаете ли вы, что больше всего ресурса наш мозг расходует на то, что мы редко замечаем: постоянное напряжение в лице?

Прямо сейчас, пока читаете, проверьте себя: зубы сомкнуты? Между бровями складка? Напряжение в скулах? Плечи чуть приподняты? Почти наверняка хотя бы на один вопрос ответ будет «да». И до этой секунды вы этого не замечали.

Тело похоже на электростанцию, которая работает без выходных. Только заметная часть энергии уходит не в дело, а в утечки. Вы сидите на диване, вроде бы отдыхаете, а лицо продолжает держать оборону, будто вы на сложных переговорах. Поэтому работа с собственным состоянием начинается именно с осознания этих моментов и расслабления лица и шеи в течение дня.

В 1937 году нейрохирург Уайлдер Пенфилд составил карту коры головного мозга, опираясь на данные 126 операций. Исследование показало, что зоны, отвечающие за лицо занимают в коре значительно больше пространства, чем туловище и ноги, оказывая влияние на работу всей нервной системы.

Когда удается расслабить лоб, брови, челюсть, качество сна часто улучшается, мы даем посыл мозгу, что все хорошо. Расслабление лица запускает цепную реакцию — вслед за ним начинает отпускать напряжение и остальное тело.

Вчера открыли осенний сезон в NUSELF совместной вечеринкой с журналом «Огород». Осень — это время сбора урожая, так что сет-дизайн у нас был соответствующий, с сезонными овощами, фруктами и грибами, которые эффектно оттеняли новинки сезона.

В гости мы пригласили ближайших друзей, многие из которых впервые встретились после летних отпусков, так что всем было что обсудить.

А еще мы впервые открыли эксклюзивный доступ к архивным коллекциям — распродажа уникальных моделей в единственном экземпляре продолжится до 13 сентября, только в нашем офлайн-пространстве.

Спасибо большое всем, кто был вчера с нами. И ждем в гости на Большой Никитской, 17 стр 1🤍

Как понять, когда отпустить?
[пришла к этому благодаря ведической философии и моему учителю]

Фундаментальный закон жизни — эволюция. И все в этом мире — формы, явления, отношения между ними — непрерывно, ежесекундно движется вперед, становясь все более сложным и интегрированным. Сложность не означает запутанность: речь идет о непрерывном совершенствовании.

Формы, функции или отношения релевантны, пока они способствуют прогрессивному изменению. Когда что-то становится нерелевантным, оно перестает быть функциональным, но продолжает потреблять ресурсы. И тогда включается функция распада и дезинтеграции. Это относится ко всему: работе, отношениям, событиям.

Мы становимся сильнее в поддерживающих жизнь паттернах поведения и мышления. А нерелевантные мышление и поведение начинают отпадать. То, что когда-то было релевантно, было релевантно для своего времени. Оно поддерживалось некоторое время, потому что играло важную роль в развитии нас и системы, в которой мы находились. Но на каком-то этапе оно перестает нас усиливать => начинается разрушение. Поскольку создание-поддержание-разрушение — это еще один закон вселенной. Это неминуемый процесс. У всего есть срок годности.

Цепляться за то, что когда-то работало, но перестало быть актуальным, — это как пытаться накачать больше воздуха в надувной мячик, в котором образовалась дыра.

Важно научиться замечать эти процессы и легко отпускать устаревшие модели мышления и поведения. Руководствуясь правилом: то, что остается полезным, становится лучше, сильнее. Лишнее с каждым днем теряет притяжение и начинает потреблять больше нашей энергии и сил. А значит, время отпустить.

Команды будущего

Корпоративный мир, в котором многие из нас проходили профессиональное становление, характеризовала иерархическая модель управления, основанная на должностях и функциях: руководителях — менеджерах — специалистах.

Эта система была эффективна в мире устойчивых рынков, линейных процессов и повторяющихся задач. Но сегодня в быстро меняющейся реальности, требующей одновременного понимания технологий, экономики, культуры и поведения команд, жесткая вертикаль дает сбой.

На первый план выходят не должности, а роли:
💋визионер,
💋архитектор,
💋коммуникатор,
💋алхимик,
💋создатель/хранитель культуры.

Это дает командам гибкость, скорость адаптации, способность соединять разные типы мышления и находить нестандартные решения. В такой системе элементы не существуют изолированно: они постоянно обмениваются ресурсами, информацией и энергией.

Во время моей учебы в INSEAD мы по аналогии оценивали команду по 5 элементам (о которых рассказывала тут), которым также соответствуют такие же роли:
💋Engaging создают культуру созидания и доверия, вовлекают людей, задают общий контекст;
💋Exploring воплощают визионеры, которые исследуют возможности и задают направление;
💋Execution обеспечивают архитекторы системы, превращающие замысел в последовательность действий;
💋Explaining & deciding поддерживают коммуникаторы, помогающие команде понимать друг друга и принимать решения;
💋Evaluating закрывают алхимики, которые анализируют результаты, извлекают уроки из ошибок, соединяют опыт и обратную связь, чтобы превратить их в следующие шаги.

Именно лидер становится главным архитектором, правильно оценивая свою и распределяя роли других так, чтобы компания работала как единый организм, раскрывая потенциал каждого.