«Я себя запустила», —
каждый раз, когда слышу от знакомых девушек эту фразу в контексте набранных килограммов, мне становится не по себе.

Потому что в ней много критики, и совсем не слышно сочувствия и любви к собственному телу.
Я сама прошла путь от жесткого к себе отношения до принятия себя в разных состояниях, и знаю эти грани.

Периодически тоже набираю вес, но для меня это не повод себя корить, а сигнал, что стоит разобраться с провоцирующими набор триггерами — усталостью, перегруженностью, подавленными чувствами, потребностями, которые я игнорирую и тд.

И мой план по самовосстановлению всегда идет через создание условий, в которых я себя буду чувствовать лучше.

Это:
🩵 очистка расписания
🩵 сессии с психологом и коучем
🩵 запланированный отдых и безделье
🩵 время в одиночестве и с людьми, с которыми мне на 100% комфортно
🩵 любимая еда, медленные приемы пищи
🩵 физнагрузка — разнообразная, под настроение и с заботой о себе

Уже больше года мой соратник в этом процессе — платформа Fitstars.
Здесь есть тренировки под любой запрос — мягкие и интенсивные, короткие на 10-20 минут и полноценные часовые,
плюс рецепты завтраков/обедов/ужинов и лекции об уходе за собой.

По моему промокоду RADA на все тарифы действует скидка 70%.
Плюс, именно в апреле, за подписку на безлимитную опцию вы можете получить подарки за свои тренировки — сертификаты в фирменный магазин или наборы с оборудованием для занятий.

Подробные условия акции — на сайте.

И давайте быть к себе бережнее. 🤍

#внутри_тело