Как развить уверенность в себе

Люблю подкаст своих коллег, коучей Иры Оганесян и Полины Перушевой «Со всеми все окей» — меня их выпуски и профессионально вдохновляют, и поддерживают по-человечески.

Один из недавних особенно отозвался — он про уверенность, и в нем раскрывается вся палитра этой темы: от внутреннего критика и ощущения своей «маленькости» до способности идти в новое и доверия себе.

https://clck.ru/3Mfy24

Думаю, для многих он окажется целительным, поэтому от сердца делюсь,
и пользуясь случаем, добавлю пару своих любимых цитат из выпуска.

🩶«Синдром отличницы» — не диагноз, а стратегия. Вполне рабочая, но не единственная.

🩶Сравнение с другими искажает реальность. Важно уточнять истинные ожидания — работодателя, коллег, клиентов.

🩶Часто мы фокусируемся на том, что не вышло — и двигаемся из ощущения неудачи. А можно сказать себе: «Если у меня не вышло, значит, я умею пробовать». Это меняет нашу идентичность — из «неудачника» в «человека пробующего» — и дает куда больше уверенности в дальнейших шагах.

🩶Уверенность приходит только в действии. Ей нет места до того, как мы начнем.

🩶При страхе перед переменами задавать себе вопрос — «Какую/какого себя я боюсь потерять?»

🩶Маленькие шаги, узнавание себя в разных состояниях — лучше, чем жёсткие изменения или «новая жизнь с понедельника».

🩶Пауза — это тоже действие. В ней восстанавливается внутренняя устойчивость.

И не могу не сказать: у Иры и Полины есть одноименный канал, еще один источник поддержки и вдохновения.
Тем, кому нужна подпитка прямо сейчас, рекомендую этот пост — прилив уверенности в себе гарантирован.) 🤍

#внутри_подкасты