Чтобы не разрываться между переработками и апатией, полезно понять, в чём заключается баланс именно для нас.

Вспомните одну свою неделю, которая ощущалась хорошей. Легче повторить то, что уже было, чем придумать идеальную неделю.

Каким на этой неделе был ваш сон? Сколько вы двигались? Из чего состояли перерывы? С кем и как вы общались? Что было помогающей рутиной? Какие задачи вы выполняли? Как вы могли бы повторить эту неделю?

Если вспоминаете ещё что-то важное, добавляйте в описание хорошей недели ещё пункты. Ответы на эти вопросы помогут постепенно собрать свой личный список того, что делает неделю хорошей и сбалансированной

По мотивам поста из канала «Терапевт Ася | наблюдения психолога»