🟡Окей,
🟡Получается, искать/создавать свою предпочитаемую интенсивность.
🟡Мне нравится «взвешивать» ее в неделях. Не слишком много, как месяц и не так мало, как день.
🟡Тем более всем знакома фраза «хорошая неделя».
🟡Не идеальная, не как у того парня/блогера/подруги, а ваша достаточно (!) хорошая неделя.
🟡Давайте вспоминать свою предпочитаемую интенсивность
(да, мы все это уже испытывали, поэтому попробуем вспоминить и повторить)
🟡Нам нужны конкретные (!) признаки, представьте, что вы очень дотошный детектив 🔎
🟡НО: не берите отпуска и каникулы, нам нужна рядовая повседневность
Окей, хорошая неделя, как я тебя узнаю?
🟡Из чего состояла эта неделя?
🟡Какой баланс тогда получилось поддерживать?
🟡Как она ощущалась (не головой)? Динамичная, яркая, размеренная, устойчивая?
🟡Что было лучше по сравнению с обычной?
🟡Каким был сон, еда, движение?
🟡 Что было рутиной (повторялось ежедневно), и это помогало?
🟡 Сколько часов в день вы работали/учились/были активны?
🟡 Были ли перерывы? Как часто и на сколько?
🟡 Какие "может быть позже" вы себе позволили?
🟡 Какие задачи вы выполняли? Все ли они были важны или некоторые можно было отложить?
🟡С кем общались, как проводили это время?
🟡Могли бы вы повторить эту неделю? Что нужно для этого?
🔴Итого: это очень примерный список вопросов но логика видна. Отвечать можно постепенно, а придумав хороший вопрос себе, вносить в список.
Хорошего дня и недели ➰