Три года назад я открыл для себя пробежки как способ развития бизнеса.

Основная идея в том, что бег — это один из способов медитации. Ритмичные движения и дыхание помогают сконцентрироваться и направить мысли в нужное направление. Это можно использовать как для тренировок осознанности, так и для решения каких-то задач, например, по бизнесу.

У меня на дистанции 5 км эффект медитации начинается со второго километра. Сначала разминка и привыкание к ритму, а затем можно выделить какой-то вопрос и отпустить мысли, дать мозгу подкинуть вам идеи по решению. Почти всегда в конце дистанции у меня есть либо конкретный план, либо гипотезы.

Кардинально за три года ничего не изменилось — способ всё ещё работает. Разве что применять я его начал не только для развития бизнеса, а в целом для того, чтобы успокоиться и разобраться с чем-то сложным и пугающим. Так что смело могу рекомендовать, проверку временем этот совет проходит.

Напомню, что вместо бега можно и просто гулять, главное оставляйте гаджеты дома, в том числе музыку, и идите с определённым темпом, концентрируясь на дыхании. С бегом это автоматически получается, но суть такая же.