Пробежки как способ развития бизнеса

Открыл для себя способ получения инсайтов про бизнес. Выхожу на пробежку и во время растяжки придумываю вектор для размышлений. Например, как развить один из продуктов или улучшить маркетинг. На первом километре мысли всё ещё хаотичны, организм привыкает к ритму, устаканивается дыхание. Важно удержать направление, но при этом не заставлять мозг думать, а просто пустить мысли в свободное плавание.

На втором километре и дальше начинается медитативный эффект, сознание сужается и постепенно у вас не остаётся ничего кроме цели — добежать и фоновых мыслей в том направлении, которое вы задали.

С одним из студентов на курсе по менторингу даже ввели метрику эффективности такого бега — количество инсайтов на километр. И вроде как 1–2 за 5 км можно считать вполне себе эффективным бегом :)

Не нравится бегать? Можно просто гулять. Но обязательно без гаджетов: оставьте дома телефон, умные часы, плеер с наушниками. Цель — продержаться хотя бы час. Лучше два. И тут даже направлять мысли особо не надо, они сами будут приходить, потому что заняться больше нечем. Такой вот цифровой детокс с пользой для дела.

И на пробежки, кстати, тоже попробуйте без музыки выходить. Слушайте своё дыхание и концентрируйтесь на ритме. Это одна из самых простых медитативных техник, помогает убрать все посторонние факторы и сосредоточиться.