Итак, что делать, если не хочется есть..

Для начала проанализировать, почему не хочется. Да, понятно, что жарко, но всегда ли, когда жарко, у вас нет аппетита? Точно ли нет ещё каких-то сопуствующих причин? Что именно вам не хочется есть? Абсолютно любую еду или всё-таки есть что-то, что вы все ещё едите с удовольствием?

Исходя из ответов на вопросы выше, уже можно будет придумать решение конкретно для вас. 💚

Но конечно я не оставлю вас без общих рекомендаций:

➡️выбирать более вкусную еду из базовой - проще съесть то, что для вас вкусно!
➡️делать еду более яркой по вкусу с помощью специй и соусов.
➡️попробовать более легкие варианты блюд (вместо свинины или стейков взять курицу или рыбу)
➡️попробовать холодные варианты блюд (окрошка, холодец, овощные салаты с добавлением яиц, холодные супы, сэндвичи с ветчиной или запеченым мясом)
➡️по возможности принимать пищу в прохладных помещениях
➡️стараться не перебивать голод напитками, особенно теми, которые содержат калории (сладкие напитки, кофе с молоком и тп)
➡️либо целенаправленно один прием пищи или перекус сделать жидким (смузи с добавлением фруктов, ягод и йогурта или творога)
➡️и чтобы не забывать поесть, ставить себе таймер на 4 часа между основными приемами пищи

Какой вариант вам показался наиболее рабочим в вашем случае? 🌼