Последнее время ко мне приходит много клиентов со сложными чувствами. Вот то самое: «Люблю и ненавижу», «В восторге, но страшно», «Радуюсь, но почему-то больно».

Во второй части книги «Такси до подсознания» мы тоже об этом пишем. Решила я и здесь рассказать, что же это такое – сложные чувства, откуда берутся и как с ними быть.

С «простыми» переживаниями все ясно: есть триггер – есть реакция. У сложных чувств тоже есть триггеры, но они немножко другие. У них «двойное дно», и оно никогда не возникает внезапно. Так же, как у травмы (механизм я раскрывала вот в этом посте 👇

https://vk.ru/wall1684148_9406

у сложного чувства нет «здесь и сейчас», оно созревает постепенно.

Сначала идет базовое чувство, как ответ на текущую ситуацию. Например, жена поцарапала машину, и муж на нее рассердился. А потом у этой злости проявляется «второе дно» – чувство вины за негатив в сторону любимого человека. А там и третье – тайная гордость за свою способность перетерпеть и не прибить косорукую жену. Получается процесс в процессе.

Еще один фактор, отличающий сложные чувства – это когнитивный оценщик, внутренний судья. Вот я ночью встаю водички попить, а потом бегу с кухни потому, что страшно. А внутренний судья мне: «Ай-ай-ай, такая взрослая – и темноты боишься!».

Откуда это? Примерно оттуда: дед говорил, что бояться стыдно, а бабушка талдычила, что в темноте опасно. Мама требовала вести себя тихо, а физрук смеялся над слабаками. То есть, к нашей личной истории подключается социальная мораль.

Чужое мнение в родной голове называется интроектом. Этот тот самый «голос», который мы слышим внутри себя. Сложное переживание может быть столкновением интроектов. Один кричит: «Не злись, это некрасиво!», а другой требует: «Не будь размазней, врежь!». И чем громче они перекрикиваются – тем сильнее мы страдаем от внутренних противоречий.

Так что сложные чувства в каком-то смысле и правда сложны, поэтому полезно знать, как из них выпутываться. И совсем скоро я об этом расскажу.

Ваша А.Н. 💙🤍🩵

#сложные_чувства
#психолог