Подстраиваться под общество <> быть счастливым💗

Периодически исследую феномен счастья — что это вообще за зверь, от чего зависит.

1️⃣ Скотт Адамс в книге из предыдущего поста говорит, что счастье = свобода + здоровье. А деньги — просто способ получить максимум свободы.

2️⃣Еще один подход — PERMA-модель счастья: позитивные эмоции, вовлеченность / состояние потока, отношения, смысл, достижения. Это научно обоснованный подход, который помогает людям с депрессией.

В общем, как обычно все скучно — будь оптимистичен, социализируйся, правильно питайся, тренируйся, будь владыкой собственного графика, etc.

🤓 Что из этого я сама применяю на практике:
- Меняю восприятие негативного — КПТ-подход + думаю чаще о жизни в целом, помогает проще относиться к мелким неурядицам
- Двигаюсь каждый день (когда не болею как сейчас))) — делаю йогу (вот эти бесплатные уроки топ, я с них начинала) и хожу по дорожке
- Формирую теплый круг лучших пирожочков на свете (aka моих близких)
- Выбираю проекты, в которых применяю сильные стороны — помогает чаще быть в состоянии потока
- Создаю системы для поддержания энергии на хорошем уровне (после How to fail at almost everything and still win big сильнее этим займусь, может перевернуть игру)

В подходе к счастью мы похожи с Дианой, которая работает продуктовым маркетологом в финтехе Яндекса и в своем канале делится:
- своим опытом с ворк-лайф-проджектс баланс;
- личной историей длительного перерыва от работы;
- ну и мемами с котиками, конечно же.

👀Вот примеры того, как Диана оптимизирует свое счастье:
- До Яндекса брала перерыв, чтобы понять, какая именно работа будет приносить удовлетворение;
- Пилит свой подкаст, сейчас уже 2-ой сезон (!), в нем общается с приятными ребятами, кто решился уйти из найма в свободное плавание;
- Планирует кругосветку в конце 2024 года!

Давайте поддерживать небольшие каналы и проекты, это правда важно💖

P.S. да, мем противоречит вообще сути поста, но прошу отозвать мемную полицию, это просто щутка, основанная на реальных событиях))