Агрессия и злость: в чём разница?

Я часто замечаю, что люди путают злость и агрессию. Многие думают, что это одно и то же. На самом деле это разные вещи.

Злость — это эмоция.
Одна из многих эмоций, часть нашей внутренней сигнальной системы. Как голод, страх, радость или отвращение, она сообщает нам важную информацию. Злость включается, когда:
— нарушены наши границы;
— нас не слышат;
— потребность не удовлетворена;
— что-то важное под угрозой;
— стало несправедливо.

Телесно злость ощущается как жар, сжатие, напряжение, импульс. Это сигнал: «Здесь что-то не так. Проверь».
Злость — это информация, а не приказ.

У нас есть разные системы восприятия. Через органы чувств мы получаем сигналы из внешнего мира — горячее, кислое, холодное. Через эмоции — сигналы о том, что происходит с нашими потребностями и границами. Психика распознаёт эти сигналы и превращает их в переживания, а мозг, впоследствии, наделяет смыслом.

Агрессия - это не эмоция!
И не часть нашей сигнальной системы.
Агрессия - это энергия, которую мы продуцируем для того, чтобы удовлетворить свои потребности или восстановить свои права и границы.

Иными словами:
Злость — это сигнал: «Здесь что-то не так».
Агрессия — это энергия: «Я иду это менять».

Агрессии не нужна злость.
Злость сделала свое дело, сообщив нам, что наши границы нарушены или наши потребности не могут быть реализованы. Происходит что-то неподходящее.

И тогда, в здоровом варианте, в дело вступает агрессия. Человек чувствует подъем сил, энергию.

Агрессии не нужен аффект, но ей необходимо направление, куда направить эту энергию.
Что забрать из внешней среды?
Или что поменять в ней?
А может, поменять в себе?

Спокойно, собранно, направленно.

Приведу наглядный пример.
Партнёр нарушает договорённости о времени.
Злость сигналит:
"Моё время не уважают", "меня не уважают"!

·Разрядка злости без агрессии:
- скандал и обвинения
- мстительное опоздание в ответ.

Здоровая агрессия:
«Если ты опаздываешь больше чем на 15 минут и не предупреждаешь, я больше не жду тебя и занимаюсь своими делами. Давай договоримся предупреждать. При регулярных опозданиях с твоей стороны я буду вынуждена отказаться от наших договоренностей».
Кричать необязательно. Потому что умение чувствовать агрессию даёт силы и уверенность в собственной способности себя отстоять.

На деле часто бывает так:
человек злится, но не действует. Злость есть, а агрессия заблокирована.
Тогда энергия не находит выхода. Она НЕ идёт в действие — поэтому , разворачивается внутрь.
Либо выливается в разрядку: крик, обвинения, мстительные поступки.

Именно так часто устроены зависимые отношения — злости много, а силы отстоять себя не хватает.

Ну, а заблокированная агрессия - это отдельная большая тема. О ней напишу позже.