После постановки диагноза иногда приходится заново учиться понимать себя.
— Где заканчиваюсь я и начинается мой диагноз?
— Каждое изменение настроения — это симптом или просто часть меня?
— Можно ли доверять своим чувствам и решениям?
Мы задали эти вопросы Светлане Катая, автору блога о жизни с биполярным расстройством @bipolar_sv.
🌱Что изменилось в твоём восприятии себя после постановки диагноза?
После постановки диагноза я долго пыталась понять: где заканчиваюсь я и начинается мой БАР? Я стала подозревать в себе болезнь буквально во всём.
Грустно — «это депрессия?».
Весело — «а вдруг гипомания?».
Много энергии — «что-то со мной не так».
Нет сил — «это опять фаза?».
Как будто внутри меня появился человек, который круглосуточно следит за моим настроением и ставит мне диагнозы.
А ещё я долго думала, что БАР наконец объяснил меня целиком. Почему я такая, почему что-то чувствую, почему иногда поступаю определённым образом.
Но потом поняла: диагноз может многое объяснить, но он не может объяснить меня полностью.
Я не только человек с БАР. Я могу быть весёлой и грустной, амбициозной и ленивой, влюблённой и раздражённой. Могу ошибаться, передумывать, уставать, радоваться, менять планы. И не каждое моё настроение — симптом.
Со временем я научилась относиться к себе не как к человеку, которого нужно постоянно контролировать и исправлять, а как к человеку, которому нужно помогать.
Я стала внимательнее к своему сну, нагрузке, состоянию. Научилась раньше замечать тревожные сигналы и обращаться за помощью. Но одновременно научилась и другому: не превращать заботу о себе в бесконечное наблюдение за собой.
Сегодня БАР для меня — часть моей истории. Важная часть. Но всё-таки только часть.
🌱Что помогло тебе перестать воспринимать диагноз как определение всей своей личности?
Наверное, три вещи: время, опыт и психотерапия.
Сразу после диагноза мне казалось, что БАР объясняет меня целиком. Я стала смотреть на себя через диагноз и пытаться понять, где болезнь, а где я.
Но со временем я прожила разные состояния, увидела свои закономерности, научилась лучше понимать себя. И постепенно стало очевидно: диагноз объясняет только часть моей истории.
Психотерапия тоже очень помогла. Она дала мне возможность разбирать не только симптомы и эпизоды, но и себя — свои ценности, характер, отношения, страхи, желания, привычные реакции. То есть всё то, что не исчезает и не появляется вместе с диагнозом.
И ещё я просто накопила опыт. Поняла, что могу иметь БАР и одновременно быть журналистом, женой, другом, дочерью, человеком со своими интересами, планами и мечтами.
Мне кажется, принятие диагноза — это не момент, когда ты начинаешь думать о себе как о человеке с БАР. Наоборот. Это момент, когда ты снова начинаешь видеть за диагнозом самого человека.
И мне на это понадобились годы.
На «Как ты?fest 2026 — Это нормально» продолжим этот разговор вместе со Светланой Катая и Полиной Свечниковой, врачом-психиатром и психотерапевтом клиники «Майндсет».
Поговорим о том, как жить с диагнозом и не сводить к нему всю свою личность, как отличать проявления расстройства от обычных эмоций и как снова научиться доверять себе.
📅 10 октября
🕛 12:00–13:30 мск
💻 Онлайн, участие бесплатное
Подробности на сайте: https://ngolikeyou.ru/likeyoufest2026
#КакТы_мероприятия
автор: @ngolikeyou