БАРышня с биполяркой

Проснулись сегодня с мужем и решили, что хотим в путешествие. Мгновенно был забронирован отель, куплены вкусные кофейные напитки в дорогу и …

вот мы в Звенигороде.

Отель хорооооший. Благоустроенная большая территория, есть теннисные корты и офигенный массаж (что для нас важно 🥰), вкусный и красивый рестик.

А ещё сегодня ровно месяц, как я держусь в ровном состоянии 🤞🏻

Выложила в нельзяграм рилс с самыми распространенными мифами о биполярном расстройстве.

Получила комментарий о том, что «мне просто фартануло».

Мой ответ на это выше ☝🏻

#биполярка #личное

Когда человек рассказывает вам о своём психическом расстройстве, чаще всего он не просит срочно его лечить, анализировать или искать причину. Он просто делится важной частью своей жизни.

Что обычно помогает 👇🏻

— Оставаться спокойным.
Не нужно резко менять тон, выражение лица или дистанцию общения. Человек перед вами не стал «другим».

— Не лезть в расследование.
Вопросы «а почему», «а что случилось в детстве», «а это точно диагноз?» чаще создают напряжение, чем помогают.

— Не уменьшать и не обесценивать.
Фразы вроде «да у всех сейчас что-то есть» или «главное — думать позитивно» обычно звучат как “мне не очень хочется это слышать”.

— Не начинать “спасать”.
Иногда поддержка — это просто присутствие, а не срочная инструкция по улучшению жизни.

— Спросить, чем можно помочь.
Простое «Как мне лучше тебя поддержать?» обычно полезнее, чем десять непрошеных рекомендаций.

И самое главное✨

Если вам доверили такую информацию, это не повод смотреть на человека как на инопланетянина. Это повод отнестись к нему с тем же уважением, с которым вы хотели бы, чтобы относились к вам.

Хотя, судя по некоторым реакциям, многие люди после слов «у меня психическое расстройство» слышат что-то вроде: «Здравствуйте, я только что прилетел с Марса» 🙈

А были ли у вас неловкие случаи, когда вы кому-то рассказывали о своём диагнозе?

#психрасстройства #биполярка

Пошла четвертая (!) неделя моего хорошего самочувствия:

🤞🏻🤞🏻🤞🏻

#личное

Мы наконец созрели на дизайн-проект дома 🏡

Есть ощущение, что это будет самая приятная часть глобальной работы. Определились со студией, где будем заказывать, и составили чёткие референсы.

По самочувствию — пока всё в норме. Отлично сплю, не тревожусь, делаю дела.

Надеюсь, как всегда, что депрессивный эпизод обойдёт стороной 🙏🏻

#личное

БАРышня с биполяркой pinned a photo

Об этом канале ✨

Меня зовут Света и у меня биполярное расстройство первого типа. Тут я делюсь своим опытом и знаниями на тему ментального здоровья.

———

Факты обо мне:

— Болею биполярным расстройством с 2016 года
— По образованию — журналист, сейчас работаю старшим продюсером в команде Сергея Семёновича (мэра Москвы)
— Замужем за самым лучшим мужчиной на свете
— Увлекаюсь большим теннисом и катанием на сноуборде
— Окончила МГУ по специальности «телевидение» и МИП по специальности «клинический психолог»
— В 2025 году создала свой бренд вещей с концепцией mental health
— Мечтаю разрушить миф о том, что диагноз — это приговор, и показываю своим примером, что психическое заболевание не лишает человека права на полноценную и счастливую жизнь

Добро пожаловать в мой биполярный мир!

Хэштеги по которым вы можете найти нужную информацию:

#держимся — про депрессии
#наподъеме — про гипомании
#биполярка — полезное про БАР
#психрасстройства — полезное про все псих.заболевания
#психбольница — об этом месте
#личное — посты о моей биполярной жизни
#thingsthatmatter — новости моего бренда

Мои соцсети 📲

Instagram
Tik-Tok
Дзен
Сайт моего бренда

Психические расстройства вышли на 1-e место в мире по частоте, обогнав сердечно-сосудистые.

☝🏻 результаты глобального (204 страны, крупнейший охват в истории) исследования, которые опубликованы в The Lancet — самом авторитетном медицинском журнале мира

Ученые насчитали 1,2 млрд человек с расстройствами психики. На первом месте — тревожное расстройство (рост в 2,5 раза с 1990-го и на 47% с последнего доковидного
2019-го). Серебро антирейтинга у клинической депрессии (+131% и +24% соответственно). При этом лишь около 9% человек с настоящей тяжелой депрессией, по оценкам авторов исследования, получают минимально адекватное лечение.

Грустно ..

#психрасстройства