Осень пришла, и снова поднывает поясница...

Да, я тоже в клубе людей, которых поясница периодически беспокоит, я с вами! 😁

И история моего знакомства с этой проблемой достаточно давняя. Будучи 15-летним подростком, я решил заработать свои первые собственные деньги. Отец (вот этот мужчина на фото) в те времена работал на деревообрабатывающем заводе, и там потребовались подсобники. Я решил, а почему бы и нет, и устроился туда, но местный руководитель быстро понял, что мы ему полезнее будем на стройке его дома, и вскоре я уже вовсю мешал раствор, копал траншеи под фундамент и тягал тяжелые ведра и блоки. Конечно же, будучи еще молодым и глупым, я решил, что мое тело выдержит все, и не жалел сил - поднимал столько, сколько мог, и работал наизнос. И в какой-то момент понял, что с трудом встаю с кровати по утрам.

Тем временем, летние каникулы закончились, и мне пришлось возвращаться в школу. Линейку выстоять я не смог - спина нестерпимо болела, а я еще и в бандаже был, что доставляло еще больше дискомфорта, ведь было безумно жарко в рубашке и пиджаке. Боль практически не оставляла меня, а врач сказал "двусторонний сколиоз, ходите в бассейн". Разумеется, особого облегчения это мне не принесло.

Да, со временем боль стала умеренной и периодической, конечно же, я пробовал все, что было популярно в те времена (да и по сей день популярно, мало что поменялось) - спал на жестком полу, растягивался, висел на турнике, плавал, пробовал коврики с иголками, ходил на массаж. И понимал, что в конечном итоге не получаю желаемого избавления от боли. И я решился на покупку абонемента в тренажерный зал.

В те времена я был очень худым, правда, стройка какой-то рельеф дала уже, и какие-то намеки на мышцы стали проявляться. Ну и, как, наверное, каждый худощавый подросток, гордился своим ярко выделяющимся прессом 😅

Зал был классической старой-доброй качалкой, где пахло потом, слышны были стоны и крики, а играл рок и металл. Это совсем не то, что сейчас чаще всего мы видим в фитнес-клубах 😅 По залу расхаживали огромные пузатые "лифтеры", в мусорных урнах в раздевалках лежали шприцы и блистеры от "витаминных комплексов", а в зале творился настоящий хардкор - все бомбили золотую пауерлифтерскую "тройку" (присед, становая и жим) на пределе своих сил. Конечно же, эти упражнения сразу и составили основу моих тренировок.

Жим мне всегда давался плохо, но тогда я его любил делать, ведь только после него мне поясница не болела. Присед и становая убивали ее в момент, потом я долгое время еле ходил. Конечно же, я начал штудировать интернет, который к тому времени уже стал достаточно доступным, и смотрел незаблокированный и незамедленный ютуб все свободное время. Оттуда я узнал, что, видимо, техника у меня неправильная. Тренера позволить себе я не мог, а родители помочь тоже были не в состоянии - все финансы уходили на репетиторов, чтобы обеспечить мне успешное поступление и благополучное будущее. Поэтому изучал все сам, как мог. Со всех утюгов говорили, что становую тягу при боли в пояснице делать нельзя, во что я упорно не хотел верить - как это так, она же как раз поясницу и укрепляет??? Но проблемой был все тот же юношеский максимализм и банальный стыд - я же ничем не хуже других, все на приседе и тяге берут свой вес, и я, значит, могу! Постепенно спина, как будто бы привыкла, и боль проявлялась все реже, хотя периодами все еще было тяжело.

В студенческие годы я, естественно, напрочь забросил тренировки. Редкие походы в зал были, но с такими перерывами, что на это даже внимание обращать не стоит. Спина болела примерно раз в 3-5 месяцев, и смотря на таких же подростков, как и я, я понимал уже тогда, что это не то, чтобы редкое явление. Это почти что норма.

Получив диплом, я хотел работать ближе к дому. В родной Лиде мест не было, и я отправился по распределению в совсем небольшой городишко Ивье, где мой дедушка был зав хирургией. И вот там-то я всерьез занялся тренировками, потому что юольше особо и делать-то было нечего. Молодежи почти нет, развлечений особо никаких, рядом лес, пруд, и одна пустая качалка на весь город.