Недавно я предложил рассказать о том, как я борюсь со своими демонами и предпринимаю попытки вести адекватный образ жизни. Реакций вы накидали реально много, то очень приятно! Что ж, поехали.

Начну со сна - это самая сложная и больная моя тема. Проблемы сна преследовали меня всю жизнь, по натуре я сова, всегда любил лечь спать поздно ночью, а то и под утро. Бывало так, что ворочался в кровати часами, бывали периоды, когда постоянно просыпался ночью, а порой под утро, и никак не мог снова уснуть...

Сейчас все значимо лучше, но позади действительно непростой путь. Я объективно всегда пренебрегал сном, поспать 3-4 часа за ночь для меня было нормой. И чувствовал я себя, откровенно, паршиво, но всегда глушил желание спать переизбытком работы. А еще очень много разговаривал во время сеансов массажа или тренировок с подопечными - так было легче отвлечься и не начать клевать носом.

И вот, в декабре 2024 года я уезжаю на родину, в город Лида, на праздники: 24 декабря день рождения моей мамы, 25 декабря - бабушки, а 2 января мой 😅

Праздники я провожу дома, интенсивно отдыхаю и отсыпаюсь, неспешно пишу сценарий курса по диагностике и, казалось бы, восстанавливаю силы. Но только возвращаюсь в Москву с праздников совершенно не отдохнувшим. Ощущение разбитости преследовало меня постоянно. Постепенно я начал замечать, что у меня ухудшилась память, а по утрам я отрываю себя от кровати с огромными усилиями.

Но работа меня поглотила, надо же было готовить курс! Я заставлял себя трудиться, учиться, снимать, вести блог, и в один прекрасный момент заболел... Целую неделю я валялся дома, выходя, разве что, в магазин за продуктами. Бессилие было просто нереальное, и я понял, что будто бы и не хочу выздоравливать, потому что снова придется работать. Я решил, что это выгорание, и надо просто взяться за новые проекты, которые меня вдохновят.

Но это не сработало. Сил становилось все меньше, а спать хотелось 24/7 просто невыносимо, при том, что даже после 10-12 часов сна я совершенно не чувствовал себя отдохнувшим и восстановившимся. Попытки тренироваться еще больше меня выжимали. Критическим пунктом стало то, что я стал забывать про консультации, планы и договоренности. Люди мне звонили, спрашивали "Ты где, мы тебя ждем!", а я даже не моо вспомнить, куда и зачем... Тем временем после ночевки в гостях мне сообщили, что я очень сильно храплю, а во сне начинаю задыхаться, причем остановки дыхания очень частые. Я обратился к сомнологу, прошел кучу обследований, и узнал, что совсем не сплю по факту, а задыхаюсь и дремлю между эпизодами апноэ. Тогда я попробовал взять в аренду аппарат CPAP (сипап). С ним стало лучше - я спал, как убитый, по 3-4 часа, после чего просыпался и не моо снова уснуть из-за того, что меня раздражала маска на лице и шум самого аппарата. Но так я стал хорошо спать хотя бы эти жалкие часы, и внезапно почувствовал прилив сил и улучшение самочувствия. Вот тут, на контрасте, я и осознал, насколько же хороший сон на самом деле важен важен! И решил делать операцию...
Штука недешевая, но деньги я скопил, договорился, и операцию провели. В моем случае нужно было удалить миндалины и подтянуть мягкое небо, которое, как шторка, сильно опускалось и перекрывало дыхательные пути. Попутно мне еще расширили носовые ходы, потому что я мучался от постоянной заложенности носа (перегородку ровнял еще в 2011 году). После операции был небыстрый период восстановления, и в итоге я вкусил всю прелесть хорошего сна и свободного носового дыхания! Это был настоящий восторг: сил нереально много, энергия так и прет, настроение на 10 из 10, можно горы сворачивать! Буквально захотелось жить и дышать полной грудью!

Но храп не уходил, а контрольное исследование, насколько же сон улучшился, проводится через 6 месяцев. Я начал переживать, тревожиться "а вдруг я себя просто убедил, что стало лучше, а вдруг не сработало?". Ухудшало ситуацию еще и то, что многие специалисты мне говорили, что процент результативных операций очень не высок. Но хирург у меня была замечательная - Анна Луничева. Я видел опыт и уверенность, и всецело доверял ей!