Мы интуитивно знаем, как формируется навык.
Но часто игнорируем
#изцеха #поуму

Недавно я решила, что хочу заниматься трюковой скакалкой. Это когда вместо унылых прыжков, делаешь связки из элементов ногами (X-motion, cross, double under, skier, crossover и пр) и вертишь скакалку руками. В идеале все это происходит под музыку и с улыбкой.

Прикрепляю вдохновляющее видео моего наставника – Лорен. Она это делает так, что хочется плакать от красоты. Я это делаю так, что хочется плакать от боли. Скакалка нещадно хлещет меня по спине, рукам, ногам и уже дважды по лицу.

Но вот в чем штука. Пока я страдаю, я думаю про обучение.

Как устроено формирование навыка

1. Лорен показывает комбинацию – это примерно 7-8 элементов подряд, каждый повторяется свое количество раз.
 
2. Я помогаю себе запомнить последовательность. Потому что если я ее не помню, то в процессе прыгания просто не знаю, что делать. Я, например, закрываю часть элементов в последовательности и по памяти заполняю пропуски; вспоминаю и записываю всю последовательность.

3. Тренирую каждый элемент по отдельности. Только кросс, много-много раз. Сначала руки не понимают, что от них хотят, потом ноги не понимают, иногда уже и я не понимаю. В ходе тренировки пересматриваю обучающее видео по этому элементу, анализирую, почему именно возникает ошибка и снова повторяю. Спустя время начинает получаться.

4. Тренирую связку двух-трех элементов. Периодически путаюсь что за чем идет. Поэтому прыгаю оооочень медленно, потом чуть быстрее. Запись себя на видео очень помогает проанализировать ошибки.

5. Тренирую всю связку. Много-много раз. Потом еще много-много раз. Постепенно голова перестает думать, а тело начинает просто делать. Тогда можно наращивать скорость. Это еще не автоматизм, но некоторое движение в его сторону.

Все что описано выше я делаю совершенно интуитивно. И любой кто учится прыгать, делает примерно то же самое. Никому в голову не придет, посмотрев видео, сразу отрабатывать всю связку. Тело подскажет, что так не получится.

А если описать шаги выше методологическим языком, то мы имеем следующую структуру:
1. Короткая лекция ( = узнал комбинацию)
2. Сухие задания для лучшего усвоения информации ( = запомнил комбинацию)
3.  Каскад полусухих заданий (тренировка элемента по алгоритму) с обратной связью ( = научился уверенно делать каждый шаг)
4.     Целостное действие ( = научился делать последовательность)

Но если мы интуитивно выбираем для себя поэтапное формирование навыка, почему при обучении soft-skills, скажем, подаче обратной связи, мы снова и снова видим модули следующей структуры:

1. Лекция про алгоритм обратной связи
2. Ролевая игра для тренировки обратной связи на смоделированных ситуациях.

То есть шаг 1 и сразу шаг 4. Тигру не докладывают в зоопарке мяса! Где 2 и 3? Как запомнить, что там идет после «похвалить»? Как сходу сформулировать «развивающий вопрос» под конкретную ситуацию?

А потом удивляемся, что «навык не появляется». Но мы же правда знаем, КАК он появляется. Знаем из собственного опыта – каждый раз, когда учимся что-то делать руками. Водить машину, играть на гитаре, даже ризотто готовить.

Природу не обманешь. Тренинг по обратной связи отличается от тренировки со скакалкой только тем, что тебя не хлещут шнуром по лицу.

Нужно создавать условия: помочь запомнить, потренировать по отдельности шаги, много-много повторов.

Чудес не бывает. Зато есть закономерности.

Проверено методологом, который прыгает теперь в бейсболке, защищая лицо.

https://youtube.com/shorts/3DdnIm1cUv0?si=EFC-XUjZuZVTk3P0