Как же мы любим ругать себя.

Бывает, совсем не щадим— подбираем самые резкие и обидные слова, которые бьют по самому больному. Порой даже произносим их вслух.

Как правило, это всё слова значимых взрослых из нашего детства: родителей, учительницы, тренера, бабушки или дедушки.
Их упрёки, недовольство, обидные замечания до сих пор отчётливо звучат в голове.

Попробуйте вспомнить, кто именно так говорил. Ведь это записалось у нас, как на пластинку.
Почти сразу вспоминается, кто.

А теперь представьте: вы где-то ошиблись, что-то пошло не так, вы не справились с какой-то своей слабостью. Вам и так непросто — вы расстроены, а впереди ещё предстоит разбираться с последствиями. И вместо поддержки вы продолжаете корить себя, наказывая снова и снова.

Это похоже на то, как бить лежачего - жестоко…

Возможно, вы так же требовательны и к окружающим. И при этом редко говорите тёплые слова и комплименты не только посторонним, но и самым близким.

А для себя вы находите слова поддержки?

Было бы хорошо относиться к себе бережнее: посочувствовать, спокойно разобраться в случившемся, помочь себе найти выход.

Чтобы отогреться, можно начать обращать внимание на успехи окружающих и хвалить их.
Подбирать не оценивающие, а уважительные, тёплые слова. Замечать достижения и даже маленькие добрые поступки.
Благодарить, радоваться.
Давать право на ошибку…

А постепенно — так же бережно — и к себе.

Взрослые в вашем детстве, возможно, сами не умели иначе.
Не повторяйте их ошибок.