Еще один хороший тренировочный день!

Утром 20км фартлеком 1км 3.25 следующий 3.05 так и чередовал. В среднем 20км вышло по 3.15

Хоть сегодня и задувал ветер показатели порадовали. И приятно, что это самая быстрая подобная тут тренировка за все время.

Вечером просто покатал 10 по 200/200 по 30с , а заключительный 25с и заминка 2км по 3.25

За день 40км