Это я сижу довольный, но уже уставший ведь в ногах 42км.

Утром 30 раз по 400 через 200 трусцы, выглядит страшно, но это всего 12км рабочего объема. Делал четко по 67-68с темп 2.48-2.50 лактат 3.2

Вечером все это добро забегивал 6 раз по 2км через 1минуту отдыха в темпе 3.25 лактат 1.2

Рад что все идет по плану!