Потихоньку втягиваюсь в объемные тренировки.

Сегодня утром 16 по 1км через 200 трусцы получилось ровненько по 3.08, могло быть и побыстрее, но ветер чуть воровал секунды. В целом все под контролем лактат 2.9

Вечером 20 по 400 через 40 сек отдыха. Темп все тот же 3.08 но стресс для организма ниже по этому лакать всего 0.9

За сегодня вышло 41км