Первые работы на сборе!

Утром 15 по 400 в горку набор 20 метров. Немного специфики перед холмистым марафоном. Задача отработать темп. Выходило по 73-74с темп 3.03-3.05
В конце три раза чуть завелся, начали местные подкалывать, в итоге держались 200 метров и отваливались из-за этого у меня вышло 68-68-67с темп 2.50-2.48

Вечером уже спокойно 10км по 3.28 пульс 157 лактат 1.0

За день 35км