7️⃣ Поскольку эффект увеличения абсолютной интенсивности (нагрузки) не так очевиден, в будущих исследованиях предлагается сравнить чистую прогрессию интенсивности с чистой прогрессией тренировочного объема (рост рабочих подходов или повторов в рабочем подходе). Другое предложение заключается в поиске генетических факторов, возможно, связанных с повреждением и восстановлением мышц, что может приводить к тому, что некоторые люди могут лучше реагировать на увеличение тренировочного объема, в то время как другие могут лучше реагировать на увеличение тренировочной нагрузки. Но, до тех пор пока, из таких исследований не будут сделаны релевантные выводы, мы полагаем, что разумной практикой является та при которой при проектировании тренировок, фокус внимания будет смещен в сторону прогресса в тренировочном объеме в рамках мезоцикла, что в свою очередь должно положительно отражаться на максимизации мышечного роста.