Психолог в тельняшке

Продолжаю свою личную историю под названием #Обновлябля

Экспериментирую с перезапуском своей жизни после жесточайшего разрушения всего, что во мне было живого.

У меня есть картинка той жизни, которую я строю. Этакий проект здания - и вот его по кирпичику собираю. Какие-то задачи мне знакомы, какие-то я никогда не выполняла и не всегда понимаю, как к ним подступиться.

Использую лайфхаки, пытаюсь управлять своим мозгом. Не привлекая внимание санитаров, ага. Мне надо так, чтобы без стресса и спокойненько я вкатывалась в новую жизнь, как улиточка, ползущая по склону Фудзи. Очень медленно и непреклонно.

И как же хорошо, что у меня уже давно есть привычка записывать события дня! Потому что пока ползешь - не замечаешь сделанного. Ну туда сползал, штангу пожал. Сюда сползал, поучился. Выполз, с корешами потусил. Вроде ничего особенного. А потом итоги месяца или квартала подводишь - и обалдеваешь от количества сделанного.

За последние шесть недель я прошла курсы первой помощи, провела две психологические лекции в турклубе, скаталась пару раз постреляться в лазертаг, организовала небольшое мероприятие дружеского плана, сходила в поход в горы с ночевкой, написала план действий по обновлению стратегии в одной сфере, провела кучу личных консультаций, увеличила тренировочную нагрузку прилично, собрала команду для выпускного мероприятия в школе туризма, сделала первичную прикидку инвентаря для будущего длительного похода, закончила семестр на своей учебе - сдала все предметы, а также сделала генералку, подредактировала некоторые аспекты своей системы планирования, а потом еще и выбрала себе в прокате маунтин байк и уже проехала на нем порядка двенадцати-пятнадцати километров.

При этом при всем нормально себя чувствовала, не стрессовала, не заставляла себя что-то делать. Просто ползла потихонечку и получала от процесса удовольствие.

И вот - столько наползала за шесть недель.

#Обновлябля

Продолжаю свой прекрасный проект, очень уж мне он нравится.

Если ввести в поисковик «Психология отношений», то вывалится гигантская подборка книг и статей. А вот запрос «Психология дружбы» принесет гораздо меньше материалов.

А зря. Потому что американские исследователи однажды собрали кучу бабок возрастом за восемьдесят - и давай тестировать их когнитивные способности. И чем больше дружеского общения было у бабки - тем в большем порядке были ее мозги!

Дружба недооценена с точки зрения влияния на качество нашей жизни. О ней гораздо меньше говорят, чем о любовных и детско-родительских отношениях. Надо бы восполнить этот пробел.

Восполнять будем на Психологической гостиной в джазовом баре «Синкопа». Снова я ее веду, это уже третья по счету. Цель - обменяться опытом и идеями по теме. Конечно, я буду модерировать беседу и делиться некоторыми фактами на подумать. Но мне больше хочется услышать ваши истории: что вы думаете, что вы переживаете, что вы чувствуете, когда дело касается дружбы?

Чебурашка ищет друзей 5-го апреля в 16.00 в джаз-баре «Синкопа» (Владивосток). Вход бесплатный.

#Полянская

И решила Чуча нарисовать людей. И нарисовала Чуча людей по образу и подобию своему. Полянская, конечно, возмутилась, но толку от этого никакого. Если кошечка нарисовала тебе усы - сиди смирно, а не то еще рога дорисует и огромную задницу.

ЗАПИСАТЬСЯ на прием: taplink.cc/navy_psy
Задонатить за контент: pay.cloudtips.ru/p/4fed79db
ТГ-канал: t.me/navy_psy
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy
Заказать визуал: vk.ru/kotuxaboo (Екатерина Буринская)

#КошкаПсихологаКомикс

Я то ли допрыгалась, до ли докатилась до маунтин байка. Катали по говнам, штаны в грязи, седалищный орган отбит, в дредах репьи.

Если ваша вечеринка не похожа на эту - даже не думайте меня звать.

#Полянская

интерьерный валенок - 1 шт

Я испытала опыт бесчеловечного отношения. Человек заставлял страдать - брал желаемое и равнодушно относился к последствиям своих поступков, к тому, как они сказывались на мне. Любые мои реакции воспринимались как возмутительное оскорбление, во всей своей боли я всегда была виновата сама. В общем, классика.

Когда я изучила нейробиологию таких людей - поняла, что это просто дисфункциональный мозг, не способный воспринимать других людей одушевленными.

Там страшно. Тебя будто берут в руки с каким-то зашкаливающим, избыточным восхищением и трепетом, смотрят, как ты зажигаешься, доверяешься, - и внезапно будто затаскивают в темный затхлый подвал с крысами и захлопывают тяжелую дверь. И ты не понимаешь, что произошло. Почему вдруг на тебя валится столько архаической ярости, обесценивания и садизма там, где было так трепетно, так доверительно. Это очень страшно - видеть ненормальность в человеке и видеть, что он даже не осознает, что он творит - ведь у него просто не работает часть мозга. Для себя я выделила главный признак абьюзера: как только ловишь себя на том, что пытаешься донести человеку общечеловеческие ценности - все, это оно. Потому что человек с корректно функционирующим мозгом в принципе не способен на методичную жестокость в близком контакте. Нормальному человеку не нужно объяснять, что так нельзя.

И я даже не знаю, что страшнее - быть в ужасе от непонимания, что же происходит, или понять, как жутко обстоят дела на самом деле: на свете есть люди, мозг которых воспринимает других людей исключительно как предметы для использования. И этот мозг не способен это распознать в себе - человек считает, что он прав и ему можно, а во всем виноваты другие.

Несколько лет я мучительно восстанавливалась и искала ответы на множество вопросов в попытках хоть как-то восстановиться. До встречи с этим человеком я была веселая и полная жизни, но несколько месяцев взаимодействия с ним искоренили во мне все проявления жизненной силы на корню.

Выход нашелся в эмпатии. Это как раз то, чего нет у людей, которые становятся такими подвальными тюремщиками - с ними ты объявлена вещью, которая плохо выполняет свои функции и этим бесит. И как человек эмпатичный ты откликаешься на такое восприятие тебя - сжимаешься до размеров этой глупой, никчемной вещи и теряешь все свои сильные стороны, будто забываешь о них. А эмпатия - это совершенно иное отражение - тебя слышат, к тебе относятся с уважением и состраданием.

И в поисках лекарства от уничтожения моей личности я стала активно проявлять эмпатию сама. Ко всем, кого я встречала, кто был добр ко мне. Интуитивно - просто на фоне испытываемых страданий отчетливо увиделось, что другие люди тоже могут страдать. Захотелось выражать сострадание и тепло, не прятать его, а выражать наружу. И ко мне потянулись люди - теплые, живые. Каждый контакт - как отогревание у камина после блуждания в морозной ночи. И вытоптанное внутри начало снова медленно прорастать и колоситься.

Спасибо интуиции, что не дала озлобиться и замкнуться в своем горе. Делать противоположное. Я всегда чувствовала других людей, но гораздо меньше выражала свою теплоту. Мне казалось, что это лишнее.

А когда я сидела в том темном подвале жестокости и игнора - мне каждая улыбка случайного прохожего была живительным эликсиром. И именно тогда дошло, насколько простая душевная теплота может исцелять. Насколько она ценна, как она положительно влияет, если ее выражать вовне. Стала активно согревать людей - и получила в ответ много мягкого и доброго тепла. Оно питает.

Идти к людям с хорошими намерениями и оставаться с теми, с кем идет взаимообмен, - вот исцеление от травмы контакта с психопатическим человеком. Не работа с границами и восстановлением самооценки. Это тоже нужно. Но в отрыве от ткани человеческих отношений оно превращается в бесплодное умствование.

Жить. Жить по-доброму. Вот что работает.

#абьюз

Движение - это мое все. Восстановление, исцеление, отдохновение, развлечение, оздоровление, успокоение, источник удовольствия, профилактика выгорания, противодействие стрессу и приносящий удовлетворение труд.

#полянская

Сволосочетание «сильная женщина» сразу вызывает такой тоскливый ассоциативный пласт. Трагическая судьба, все сама, одинока, мужчины ее боятся… Стоп, а почему мужчины боятся?

Я в этом ярлыке «сильная женщина» разглядываю такой нехороший вшитый месседж про «сильная она поневоле, ибо мужик нонче слаб пошел». То есть, это словосочетание тянет за собой хвост в виде очень стрёмной и намертво ассоциированной коннотации про тихий упрек мужчинам. И будь я мужиком, то от этого словосочетания-сволосочетания бы зябко ежилась. Внутри него большая драма про вину того, кто не оправдал надежды.

Потому и так много всякого говнорассуждения вокруг женской силы. Если женщина сильная - сразу печалью веет. И лезут все эти истории про ох, раз уж ты сильна - не видать тебе женского щастья, сильных женщин мужчины не любят!

Перепутали, короче, теплое с мягким.

Я в другой срез хочу зайти. Люди бывают более или менее живучие. Живучего человека судьба нахер шлет, а он возвращается оттуда загорелый и с магнитиками на холодильник. Потому что чаще видит возможности, чем тупики. Даже в самой жопной жопе.

И женщины тож могут быть такими живучими. Попадать в переделки - и вылезать оттуда с оптимизмом, через труд, преодоление и веру в лучшее. Дофига уметь и мочь. Радоваться жизни и обмениваться теплом с другими людьми. Потому что у живучего человека и своего тепла много, и способность принимать тепло от других тоже имеется.

И такой образ уже повеселее. Вместо тоскливой «сильной женщины» у нас вырисовывается бодрая, полная сил гражданка, у которой вполне хватает энергии на эту жизнь с ее перипетиями.

И после такого рефрейминга уже как-то не страшно быть женщиной и иметь силу. Какой вменяемый мужик испугается оптимизма и задора?

Так что я предлагаю отмыть тему женской силы от ощущения этого проклятия, что никто нипалюбит, - и спокойно этой силой пользоваться себе на благо. Ну и на благо другим местами тоже=)

#эм_жо

ЗАПИСАТЬСЯ на прием: taplink.cc/navy_psy
Задонатить за контент: pay.cloudtips.ru/p/4fed79db
ТГ-канал: t.me/navy_psy
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy

Ясно вам?))))

Чуча включается в борьбу за власть в этом доме. Она осознала, что пришло время взять все в свои руки. Но так как у нее лапки, процесс взятия идет небыстро. Однако если Полянская моргнет - значит, ей нужна помощь, тогда не бросайте ее в беде.

ЗАПИСАТЬСЯ на прием: taplink.cc/navy_psy
Задонатить за контент: pay.cloudtips.ru/p/4fed79db
ТГ-канал: t.me/navy_psy
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy
Заказать визуал: vk.ru/kotuxaboo (Екатерина Буринская)

Комикс про ЧучуКошкуПсихолога в Запрещенограме: choochkino

«Учишься, да? Ну учись-учись. Погладь только, а то зачет не сдашь»

В платьях, особенно, рюшечно-романтичных, я похожа на переодетого в женский шмот Джека Воробья. Капитана Джека Воробья.

В норме мне идет готично-рокерско-спортивно-хулиганский стиль. Также мне идет что-то азиатское а-ля крестьянин с рисовых полей Гуйчжоу: фуфайка плюс шаровары, - или же очень простые штанцы и юбки в пол и оверсайз-свитера простого кроя крупной вязки.

Если уж надевать на меня что-то из платьишкового - то только стайл а-ля женщина-вамп с налетом драматической такой танго-аргентинщины. Вот он мне идет, но каждый день в нем не поживешь, конечно. А вот все, что женственно-романтическое, воздушное, пастельное, мягкое, смотрится на мне так, будто я сейчас незаметно достану из трусов биту и что-то сволочное учиню.

Сорвиголовой как-то особо не была никогда, скорее, я просто деятельная натура, динамичная, свободолюбивая. Плюс органически не могу носить то, что хоть как-то ограничивает свободу движения. Если мне неудобно в юбке перелезать через забор, то это плохая юбка, ее не надо брать. Мне от одежды нужно, прежде всего, чтобы она никак не блокировала мою подвижность и расслабленность, не диктовала своими неудобствами несвойственные мне позы или походку. По этой же причине полностью отказываюсь от макияжа - ощущение бетонной плиты на морде страшно мешает жить.

И вот я думаю про сорта женственности. Потому что бывает женственность сорта мягкого, медленного, текучего, ведомого. Бывает женственность девочковая, воздушная, розовая, искрящаяся. Бывает - аристократическая, воспитанная, с осанкой и горделивостью. И моя тоже бывает - в берцах, с рюкзаком, с дредами, без макияжа, подвижная, телесная, лезущая во все интересное вокруг и огребающая приключений.

Я пробовала работать со стилистами. Но меня то оденут так, что ни вздохнуть - ни пернуть, после каждого вдоха надо юбку одергивать и ножками семенить, то «женственности добавят», простигосподи, - и получается Джек Воробей с глумливым еблетом в рюшках.

Женственность - она многогранна. И личный сорт женственности крепко спаян с характером. Транслировать через одежду и стиль хочется не стереотипы, а именно свой характер. А женственность приложится: для того, чтобы ею обладать, женщине достаточно просто дышать. Неженственной может быть только та женщина из анекдота, которая «впервые на арене цирка - бородатая женщина без сисек и с хуем!».

Принимать себя - это клево. Но этого недостаточно. Важно еще и нести свой характер в массы, проживая свой личный сорт женственности. Вот что думаю.

#полянская

И снова мы учились качать, колоть, шинировать, снова изучали пять приемов Геймлиха.

Препод показал человека, которого переехало поездом надвое. И сказал, что качать надо даже такого. Потому что самое ценное на свете - это человеческая жизнь.

И фраза вроде избитая. Но когда слышишь ее от скоропомощника со стажем - она начинает звучать по-новому. Ибо если ее произносит человек, своими руками вытащивший кучу граждан с того света, то этой фразе уже как-то и веришь.

Человечность - штука суровая и требующая жестких навыков. И моральной готовности к превращению драматичного в обыденное - и наоборот.

Скорее всего, не в каждой экстремальной ситуации я сориентируюсь. Но если навыков больше - то и шансы сориентироваться будут выше.

А на курсах было весело, невзирая на довольно мрачную суть темы. Резиновые люди с датчиками, резиновые жопы и руки для уколов, соревнования, кто лучше откачает манекена без сознания, фиксация шеи и наложение жгутов друг дружке.

Ни один резиновый манекен при нашем обучении не пострадал.

#полянская

Чуча определилась с профессиональной ориентацией. Она выбрала подходящий ей психотерапевтический метод. Вы приходите на прием, берете щетку и чешете своего психотерапевта. Психотерапевт мурчит. Вам легче. С вас пять пакетов влажного корма, спасибо.

ЗАПИСАТЬСЯ на прием: taplink.cc/navy_psy
Задонатить за контент: pay.cloudtips.ru/p/4fed79db
ТГ-канал: t.me/navy_psy
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy
Заказать визуал: vk.ru/kotuxaboo (Екатерина Буринская)

Комикс про ЧучуКошкуПсихолога в Запрещенограме: choochkino

#КошкаПсихологаКомикс