Психолог в тельняшке

За окном - голуби. Много голубей. Чуча мыслит позитивно и применяет аффирмации. В ее аффирмациях голубь предстает лежащим в разных позах в ее миске. Метаболизм у нее хороший, она могла бы, в принципе, интегрировать всю стаю, летающую мимо ее носа туда-сюда. Чуча сидит на подоконнике и мечтательно всматривается в окно.

ЗАПИСАТЬСЯ: taplink.cc/navy_psy
Задонатить за контент: pay.cloudtips.ru/p/4fed79db
ТГ-канал: t.me/navy_psy
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy

Комикс про ЧучуКошкуПсихолога в Запрещенограме: @choochkino

#КошкаПсихологаКомикс

Еще немного движа с дикой речки. Жаркое лето, солнце, вода, человек, воткнутый в воду и трогающий ее лапами. Фокус на ощущениях: вода дает ощущения упругости - но податливости, прохлады - но расслабления, стремительности - но статичности. Тысяча противоположностей одновременно!

Короч, вода изменчива, как наша психика. Недаром в системе Таро водная масть как раз про чувства и отражения, а это и есть вотчина психики: чувствительность ака раздражимость - плюс механизмы отражения окружающей действительности, чтобы индивида сориентировать, чо тут в мире есть и где. Психика и вода похожи. В некотором смысле, наблюдать воду - это наблюдать себя.

Если б не съемочный процесс и не рыбы, которые кусали меня за жопу, я бы медитативно щупала воду пару часов, не переставая - пока не ушла бы совсем в транс полного просветления. Но надо было помнить, кто я, где я, почему я - и зачем мы тут все это снимаем. И рыбы, да. Рыбы хотели человечины. Их рыбья протопсихика чувствительно отразила мои ягодицепсы как отличный обед.

Музыку к этому видосу мы взяли у очень любимой мной владивостокской группы Sonvosne. Ребята делают музыкальную магию, которая завораживает. И ее можно точно так же сосредоточенно и медитативно щупать, как воду.
#полянская_движ

#полянская_движ

Если робот-пылесос внезапно обретает искусственный интеллект и естественный сволочизм, то приходится работать с вопросом демаркации личных границ.

Комикс про ЧучуКошкуПсихолога в Запрещенограме: choochkino
#КошкаПсихологаКомикс

Теперь я официально мужиколог. Сертифицированный!

В предыдущем видео я говорила о восьми паттернах мышления и поведения человека, склонного к абьюзу. Решила проиллюстрировать конкретикой.

видос лекции лежит здесь:

https://vkvideo.ru/video-215806289_456239418?list=bde59604249b1e98cf

#абьюз
#расстройства_личности
#видеолекция

ЗАПИСАТЬСЯ: taplink.cc/navy_psy
Задонатить за контент: pay.cloudtips.ru/p/4fed79db
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy

ну красота невероятная

Одомашненный психолог хорошо работает тогда, когда у него в свободное время есть возможность по травке побегать и побыть диким.
Котюха создала видос на стыке между огурцовым трендом и моим движом))

Был у меня период эмоционально сложный, связанный с тяжелыми событиями. Сейчас восстанавливаюсь - и делаю это довольно осознанно. Основной фокус держу на наборе ресурса: не столько спрашиваю с себя результаты и успехи, сколько внимательно смотрю, что именно питает меня ресурсами, от каких штук появляются силы быть живой и активной.

И вот - некоторые вещи раскрылись передо мной с неожиданной стороны. Вся вот эта вот рутина бытовой жизни, которая бесит, - прибрать, закупить, приготовить, - и в которой вроде никакого высокого смысла нет, оказывается вообще не тем, чем казалось. Выяснилось, что эти действия - не что иное как планомерное обеспечение себя ресурсом. Да, порой страшно не хочется в это включаться, но когда оно сделано, и вся бытовуха ухожена и благоухает, как-то больше жить хочется. И понятнее делается, куда жить, и силы на это появляются. К рутине появилось уважение: это не фигня, это базовый ресурс!

И вот тут заметила кое-что еще. После того, как заценила значимость бытовухи и рутинных дел, перестала смотреть на них как на досадное недоразумение, которое отнимает время. Мою грязную чашку - но теперь с пониманием: она на самом деле чистая и существует для меня, а мне нужно всего лишь немного о ней позаботиться - добыть эту чистую чашку из-под существующей сейчас в пространстве чашки грязной. И все будет отлично.

Незаметно для себя вот так мысленно переселилась в пространство, где у меня все уютно, чисто, спокойно и вкусно. Но просто иногда нужно добывать это уютно, чисто, спокойно и вкусно из-под слоев бытия, очищать и отмывать. И больше нет грязи, которую я остервенело убираю, а есть чистота, которую нужно вытащить на свет божий. И вытащить ее точно нужно - с ней жизнь намного лучше. Гора посуды в раковине сразу видится стопкой чистых артефактов, к которым просто надо приложить немного усилий - и все будет так, как надо.

Мотивация с таким подходом гораздо выше, экспериментирую с распространением этого финта ушами на другие дела. Что-то в этом есть.

____
ЗАПИСАТЬСЯ: taplink.cc/navy_psy
Задонатить за контент: pay.cloudtips.ru/p/4fed79db
ТГ-канал: t.me/navy_psy
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy


#мотивация_или_смерть
#полянская

Смотрите, какая барышня у нас тут!

Чуча начиталась книг и поумнела. Теперь Полянская ждет, пока она научится убирать свой лоток самостоятельно, но Чуча настаивает, что у нее лапки.
#КошкаПсихологаКомикс

Запрещенограм: choochkino

______
ЗАПИСАТЬСЯ: taplink.cc/navy_psy
Задонатить за контент: pay.cloudtips.ru/p/4fed79db
ТГ-канал: t.me/navy_psy
Группа Вконтакте: vk.com/v_telnyashke_psy

Первый видос из записанных возле небольшой горной речушки выкладываем. Танцы мои, выбор места, операторская работа и монтаж Котюхи.

Аутентичное движение - про то, чтобы не врать телом и не пытаться быть сценичным. Сырое движение as is.

Мое тело сейчас - в непривычном мне состоянии. Довелось пережить серьезный кризис с разбором личности на запчасти, это было сложно. Сильнейшая эмоциональная боль, ощущения - будто живьем кожу ободрали. В течение всего прошлого года организм был в состоянии минус десять процентов веса - и никак не получалось набрать.

С января этого года сфокусировалась на возвращении силы в тело. Были штанга и гейнер, немного турников, гейнер и штанга, много турников. Тело заземлилось, вернуло общую мощь - и смогло дать фундамент психике для пересбора себя заново и для перезапуска жизни после коллапса.

Но - из тела ушла текучесть. Стало сложно двигаться в импровизе, тело перестало мочь перетекать из формы в форму. Оно застывшее, твердое, все мои аутентичные паттерны в последнее время - жесткая статика, поиск заземляющей опоры. На камеру я все-таки попыталась пошевелиться, немного наврать, иначе бы пришлось выкладывать, как я десять минут стою в какой-нибудь одной позе буквой зю и целенаправленно ощущаю почву под ногами.

Текучесть наработается обратно, мне это качество легко дается. Важнее было сначала снова обрести утраченные опору и силу. И, в общем-то, у меня получилось не только все разрушенное восстановить, но и добиться роста силовых показателей по сравнению с докризисным периодом два года назад.

Я рада. Я выжила. Прорву усилий пришлось приложить, но очень уж жить хотелось =)

И вот про это - движение в видосе.

#тело_инструмент_жизни
#движ_полянской

#тело_инструмент_жизни
#движ_полянской

Ездили мы тут на речку на днях - записать видосы с аутентичным движом. Вообще, аутентичное движение - оно про то, что ты двигаешься без музыки как бог на душу положит. Скок тебе надо - сток двигаешься. И пофигу, как оно смотрится - главное, что оно отражает то, что происходит внутри. Цель - не сценический танец оттанцевать, а прожить пласты психического.

Когда меня спрашивают, как связаны тело и психика - у меня встречный вопрос: разве они могут быть не связаны? Это же одни и те же нейросети. И мы как начинаем двигаться, дышать и орать сразу после появления на свет - так всю жизнь двигаемся и дышим. Ну и орем, когда не орать невозможно, ага. И весь психический опыт, все паззлы личности - эмоции, впечатления, озарения, - мы проживаем не только в психике, но и в теле: в изменениях постуры и дыхания, в гормональном отклике, в мышечных микронапряжениях и микрорасслаблениях. Наша внутренняя жизнь абсолютно телесна.

На камеру, конечно, аутентику танцевать сложно. Часто хочется оттопырить одну руку в сторону - и с закрытыми глазами проприоцептивно щупать, как оттопыренная рука тянет за собой грудной отдел, как грудной отдел чуть-чуть по- другому дышит, как лопатка хочет опуститься вниз, к тазу, как от микродвижения лопатки происходит микродвижение нижних ребер чуть вперед, - ну, и так далее. Но эдак можно торчать без видимых движений с оттопыренной рукой вечность, а оператора за это время съедят комары. Поэтому при записи видео мне жутко непривычно, приходится все же активнее шевелиться. Ну и плюс я совсем не сценический человек. Речь на аудиоторию в триста человек могу задвинуть, на радио и тв спокойно работала - но эт все донесение информации, а если есть, чего донести - я хоть на стадион вещать буду. А вот когда надо что-то художественное показать - то не особо я тут копенгаген, конечно.

Но кое-то мы даже записали. И вам покажем. Чтобы вы тоже захотели больше двигаться - и ваще забили на то, как вы выглядите, как вас будут видеть окружающие. И перенесли фокус внутрь себя.

Котюха все сняла, смонтировала - и наложила музыку. Четыре видосика у нас теперь есть. В двух из них - музыка местной владивостокской группы, которая мне очень сильно нравится. Будем понемногу выкладывать.

#движ_полянской
#путешествия
#тело_инструмент_жизни

Рыбы грызли задницу, мошкара влипала в глаза и ноздри, вода была ледяной, но мы мужественно терпели лишения и трудности - и продолжали купаться в речке. Места дикие, вполне есть риск поздороваться с кабаном или тигром, кстати. Но мы там все равно тусили несколько часов, снимали аутентичное движение, ибо нам нужен был вайб нетронутого цивилизацией места. Видосы будут потом, а пока вот вам кадры дикого закаленного психолога в естественных условиях обитания. Видеоряд создан руками Котюхи.

#путешествия