Трудоголик - это человек, который не умеет отдыхать, но он очень хочет, ему просто тревога не позволяет.
И им кажется, что если они не работают, то занимаются прокрастинацией/ленью короче всем чем угодно плохим, но только не отдыхом.🥲
(отдраить всю квартиру в выходной это не отдохнуть если что 😓)

У трудоголиков (это такие ответственные люди и тревожные люди), которые пытаются все не забыть, часто проблемы со сном. Я знаю об этом не только из практики, но и на собственной шкурке.

🚩Не спать - это реально проблема! Организм постоянно уставший, не успевает восстанавливаться, сниженный иммунитет, постоянно на надрыве.

🚩Постоянно долбить себя «а достаточно ли я был продуктивным» - это тоже проблемы! Мы становимся одержимыми какой-то фантастической продуктивностью и совсем не живем с ощущением спокойствия.

🚩Относится к тому, что вы уже сделали как «ну само собой разумеющемуся» и «недостаточно» - точно проблема! Постоянная жесткая самокритика, в которой не возможно чувствовать классным, потому что постоянно недостаточно и всегда находится с кем себя сравнить.

Если вы думаю да всееее так живут. Нет, не все.
И знаете, чтобы хорошо работать, хорошо зарабатывать и чтобы спать спокойно - нужно уметь успокаивать себя! Останавливаться, хорошо спать, не застревать в потоке сумбурных мыслей.

Можно ли это всё как-то исправить? Нужно, просто потому что так легче жить будет. Кнопки «справить»- нет, к сожалению. 🥲

Но можно найти с помощью психолога причины и инструменты работы с тревогой и спать уже наконец спокойно по ночам и не думать о работе. Я так и работаю 🫡