Записки АstRUNавта

Помогу добраться до финиша, дорого.
Когда быть последней в беговом протоколе не стрёмно😏

Онборлинг и тут догнал😁 не в работе так в беге😏

❤️ Как театр начинается с вешалки, так и история бегуна по субботам начинается с инструктажа новичков. Волонтёр на инструктаже – это человек, который первый приветствует новенького на забеге в субботу. Он первым задаёт позитивные эмоции.

Топ-5 волонтёров на инструктаже новичков за последний год:
🌟Ольга Акимова – 14
🌟Илья Крутов – 10
🌟Анастасия Казанцева – 7
🌟Фёдор Шаров – 6
🌟Алёна Онскуль – 4

Ранее:
Директор забега
Секундомер
Выдача карточек позиций
Сканер

10 марта 2026 года.
Обнаружены обереги от весны 👍🌌

Халлоу) че по технике🌚

Сегодняшний кружочек - старт моего марта🌸
Новый рекорд в ягодичном мосте - 72,5 кг.
1 число, 1 день весны, пускай воскресенье, но на западе это первый день недели - идеальный повод куда-то вписаться, но я вечно куда-то вписываюсь. Теперь к себе сам впишусь😏

Каждый день - любая активность👀🥰

Зал/бег/дорожка/эллипс/вело/планка/офп/сбу/утренняя зарядка/растяжка/йога/ просто прогулка(минимум 1 час) не важно что, важна регулярность и системность, это задел формирование привычки. 👩‍🍳
Буду делиться процессом здесь😻 Присоединяйтесь и делитесь своими активностями в комментариях)
Вместе проще!😎

Срочное включение🥺
Она дошла! Горячие привет прямиком из Стамбула😌 быстрее чем из Томска в Москву))
Спасибо тебе дорогая Ди🪐🧑‍🚀

#открыткисновавмоде

Пролистывая фотографии февраля, поймала себя на мысли - все случайности, которые происходят в нашей жизни, не случайны. И порой кажется, что мы выбираем сами, но выбор был сделан задолго до нас. И тот опыт, который мы получаем, где-то на фейс-контроле мы согласились прожить. Осознанно или нет, скорее нет.
С точки зрения психологии это сценарии - внутренние установки и решения, которые формируются ещё в детстве. Мы вырастаем, меняются обстоятельства, люди, города… а сценарии продолжают разворачиваться. И мы снова оказываемся в похожих ситуациях, пока не начинаем это замечать. А кто-то никогда.
При этом у нас остаётся выбор.
Наше окружение как отражение нас самих. И я испытываю особую благодарность за своё окружение, за людей-маяков, за поддержку, за возможности, которые передо мной открываются, где можно пробовать новое и расти.
Февраль получился насыщенным и во многом «первым»:
💚 впервые в жизни провела свой первый паркран в роли run-директора на 86 участников;
💚 6 раз была на тренировках;
💚4 раза волонтёрила на С95 Кузьминки-Люблино ❤️
(все субботы):
 ⭕️1 раз run-директор,
 ⭕️ 2 раза инструктаж новичков,
 ⭕️ 1 раз секундомер;
💚 проверила 420 отчётов по питанию;
💚 впервые в жизни писала маслом по холсту;
💚 впервые снимала снималась в кадре, где я должна была что-то сказать. Чувствовала неловкость, смущение, но это был интересный и важный для меня опыт.
И вот здесь для меня самое ценное - делать шаги вопреки привычному сценарию. Вопреки страху, сомнению, внутреннему «а вдруг не получится».
Иногда свобода начинается именно с маленького шага в новое.
Спасибо февраль, ты незабываем⭐️