💡 Интересно наблюдать - как настроение стало всё меньше влиять на количество, а вместе с ним на качество тренировочной активности.
Радует? Несомненно!💜

Тренировки в зале стали какой-то рутиной, хочу, не хочу, иду. После тренировки как правило всегда положительная динамика в настроении отмечается. Как говорится главное начать.

И тут попались конспекты с обучения от Олега Зи об успешном успехе по формированию системного подхода в жизни для реализации всего задуманного в долгосрочной и краткосрочной перспективе.

Этапы формирования привычек:

➡️🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤
Самое краткосрочное топливо, хватает на
1-2 дня. Импульсивные покупки сюда же.(1)

➡️ 🔤🔤🔤🔤🔤🅰️🔤🔤🔤
Дни, иногда недели. В случае недели обычно заканчивается к пятнице. В случае тренировок держится неделю-другую.(2)

➡️ 🔤🔤🔤🅰️ 🔤🔤🔤🔤
Когда заканчивается мотивация, мы продолжаем «на морально-волевых». Эмоций всё ещё много, но окрас у них, скорее, негативный.(3)

➡️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️
Неважно, хочу или не хочу, я просто делаю. Эмоций минимум. То норм, то через силу, но я просто продолжаю, потому что решил(а).(4)

➡️ 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🅰️
Вторая натура. Вызывает минимум эмоций.
Приносит максимум результатов. (5) Нам сюда🙋‍♀️

Те, кто сходит с дистанции в середине или на ⅔ процесса, ломаются при переходе с п.3 на п.4.
Предупреждён значит вооружён.
Важно просто продолжать делать.