💌Получено сообщение!

⁨Почему ты не повышаешь калораж?⁩
➖➖➖➖
аээ, сначала повышала, потом привыкла кушать на 1400, дальше поднимать тревожно. сейчас какой-то отказ, даже этот калораж тревожно набирать😔

💌Получено сообщение!

⁨привет, а можешь что-нибудь подсказать что приговорить, если надо похудеть, но хочется сладенькое, но без творога, и из того что обычно всегда есть дома, а то денег вообще нету на продукты (⁩
➖➖➖➖
рецепты без творога из того, что всегда есть дома:
шоколадные вафли
яблочный трайфл
овсяноблин с фруктами
запеченная овсянка
шоко-панкейки
синабон-панкейки

💌Получено сообщение!

⁨что делать если погода ужасная дожди холод? а я каждый день нахаживаю 10 к шагов и что делать?.. дождь до сих пор а я так и не находила а для меня необходимость эт пиздец⁩
➖➖➖➖
ходить по дому. знаю многих, кто так по 20к нахаживает. пойти в тц можно и там находить, либо музеи всякие, с пользой сразу ахах)

💌Получено сообщение!

⁨Как будто ты ешь не так много, но у тебя всё равно блльшое кбжу за день, как ты рассчитываешь котлету?⁩
➖➖➖➖
с «большого кбжу» триггернуло. котлета была из вкусвилла, так что просто нашла по штрих коду. я кидаю не все в тг, есть еще перекусы всякие, не хочется засорять фотками зефирок например. а в тикток все выкладываю. часто еще закидываюсь каким-нибудь шоколадом за кадром. кофе я тоже обычно не выкладываю, хотя каждый день его пью итд.

💌Получено сообщение!

⁨почему столько много обезж творога? он пользу те не даст никакую хотя бы 2% 5%(⁩
➖➖➖➖
те, кто давно на меня подписан, знают, что раньше ела 5%. в последнее время триггерит есть какой-то, кроме обезжиренного. жиры добираю другими продуктами. кстати, кровь недавно сдавала, у меня отличный общий белок, так что все усваивается.

💌Получено сообщение!

⁨приветик☺️, как справляться с перееданиями, и начать кайфовать от жизни, а не крутить его вокруг еды? возможно поделишься своим опытом?⁩
➖➖➖➖
я бы поделилась, но сама еще от этого не избавилась🙃

💌Получено сообщение!

⁨блин, я вот слежу за тобой с маленьких цифр, и хочу сказать что ты большая молодец!!
такое количество пдп в тт и тгк набрать-это очень сильно
я очень радаа за тебя 🙌🙌⁩
➖➖➖➖
спасибо большое!! я очень рада, что у меня есть такая классная, добрая и поддерживающая аудитория ❤️

💋на вопросы о том, как рассчитать калораж и как перестать переедать не отвечаю. калораж рассчитайте сами в любом чате джипити, а про переедания уже тысячу раз отвечала, по хэштегу #анонимки можете поискать.