Доброго вечера. Прохождение курса - "практики осознанности" позволило мне другими глазами взглянуть на медитации. Напомнило на сколько важно внимание к телу, к чувствам и быть в моменте здесь и сейчас. Мне понравилась структура поэтапного погружения сначала осознаем и знакомимся с телом, потом с эмоциями и только потом осознаем и наблюдаем мысли. Я заметила что несмотря на свой 10 летний опыт медитаций, я стала еще более осознанно относится ко всему происходящему после прохождения данного курса. Некоторые практики взяла себе на заметку. 🧘‍♀️