Добрый день!
Отзыв:
Практика осознанности помогла мне лучше замечать своё состояние, ощущения в теле и свои мысли без фильтров, как есть. Я стала чаще останавливаться и возвращать внимание в настоящий момент, а не постоянно находиться в мыслях о прошлом или будущем. Также заметила, что через дыхание и наблюдение за телом могу быстрее успокоиться и почувствовать внутреннюю опору. Также практика помогла мне при панической атаке. Мое восприятие настоящего момента стало в разы шире и глубже. Состояние стало намного спокойнее, ушла тревожность на ровном месте. Лучшее понимание процессов в теле. Также практика помогла в терапии с психологом и в отношениях с другими людьми.